省霞浦方七娘所創，後來傳播到各地，如今世界100多個國家和地區，都有白鶴拳的傳人設館授徒。
蔡玄家鄉以前有拳師過來傳拳，直到90年代還有，所以學了一手。
從10年代開始，因為社會發展，娛樂眾多，再加上生活壓力大，大家習武熱情逐漸消失，也就再也沒人過來傳拳。
不過，好東西永遠不會消失。如同中醫，隻需要一點火花，便能煥發新生。大家生活好了，運動卻少了，身體健康開始下滑。這時候有人漸漸醒悟，又重新拾起丟掉的武術。
蔡玄也是一樣，小時暑假跟村裡人與傳拳師傅學了幾手鶴拳。
後來因為喜歡看電視電影裡的武打，再加上愛看武俠小說，對武術始終保持著熱情。
那時候，他幾乎每天早上都是五點鐘起床爬山鍛鏈身體，然後打沙包練拳，根本不用人督促，自己就非常勤奮。隻是後來長大，為了生活，學手藝、打工、上班。
這武，也就慢慢丟下了。
直到近兩年身體發福，有點虛，他才又重新撿起以前丟下的愛好，開始練武。
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白鶴樁的姿勢就像一隻白鶴，收攏翅膀佇立於原野上、湖泊中。頭頂天，腳踩地，身體直立，舌抵上齶。一呼一吸，自然而然，柔柔綿綿，不與耳聞。
也不知過了多久，蔡玄睜開眼，隻覺神清氣爽，渾身無處不舒服。
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