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"": "竹鈴球是土家族人民非常喜愛的一項民族傳統體育項目。用竹編成球，睜睜作響，震撼土家山寨，抒發土家人的豪情。
隻要有塊平地、兩個筐和一個竹鈴球就可以分隊比賽。比賽形式可以是男與男鬥、男與女鬥、女與女鬥，也可以男女混合組隊。可以根據參賽人數的多少、技術水平的高低靈活地調整比賽規則，變化無窮，贏得了人們的喜愛。
隨著我國民族傳統體育的發展，竹鈴球以獨特的魁力飛出山寨，進入學校，走向全國，成為華夏民族共同擁有的文化財富。
㈠竹鈴球遊戲方法
竹鈴球是用竹蔑編織而成的，內裝鈴襠或其他金屬片，搖動能發出聲音。比賽時，每隊場上隊員為6人（也可多人進行），其中1名是接球員。接球員背上背著簍筐，筐口向上，背筐也是用竹蔑編成的。竹鈴球的比賽規則有很大的隨意性，和手球、籃球的比賽規則類似。
比賽雙方人數相等，在對抗中進行爭搶。比賽時，用竹鈴球投“籃”，投中背筐1次得1分。當比賽結束時，得分多者為勝方。竹鈴球運動能增強人們的體質，鍛煉人們的意誌，培養集體主義和團結協作精神，是學校普及、開展全民健身運動的一項極好的運動項目。
㈡技術原理
1.原地單手傳接球 兩腳前後站立，重心在右腳。右手持球於肩上，利用手臂、手腕、手指力量向前弧形傳出，出球後向前成緩衝步。接球時，兩臂前伸，手心相對，五指分開。雙手接球收於胸前，待動作熟練後，逐漸練習跨步起跳或行進間傳接球。
2.雙手搶斷球 兩腳站立做預備接球勢。搶斷球時，外側腿向側跨步，兩手側身搶斷肥球接於胸前。要求動作快速、果斷、靈巧、判斷準確。
3.投球 兩腳前後站立，重心在前腳上。右手持球於肩上，兩腿跳起伸臂時，以45°－60°角出手，弧線壓腕將球投人隊員的背筐。要求投籃隊員與背筐隊員配合默契，提高投籃命中率。
4.技術關鍵 竹鈴球體積小，在快速移動中必須穩定、靈活地完成動作才能達到與同伴配合的效果。
㈢竹鈴球競賽規則
1.得分與發界外球
（1）凡進球筐1個球得1分，累計積分多者為勝方。
（2）比賽開始或雙方同時違例，雙方應在中圈跳球。
（3）凡是一方違例或犯規，則由另一方在就近點的線外發界外球。
（4）凡對方得分，則由另一方在底線發界外球。
（5）當接球隊員接不住球時，在球區範圍內，接球隊員可以把球再拋給同伴隊員，進行第二次進攻。
2.違例
（1）雙方同時爭搶球超過3秒。
（2）發界外球時超過5秒。
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（3）有意用腳踢球。
。線門球踏方對或區門球方對入進）4（
。步走時球持）5（
。球接區製限入進員隊球接）6（
規犯.3
。人拉或人撞意有時球斷搶）1（
。人推或人抱意有時守防）2（
。臂前的員球投攻進打或碰觸意有，時籃投）3（
。況情等撞、拌、推員隊守防與時伴同護掩員隊攻進）4（
材器、地場球鈴竹.4
。區製限為弧圓此，弧圓半的米4為徑半畫前向再；區球接為內弧圓此，弧圓半的米3為徑半畫內場向心圓為點中的線底以。）替代地場球籃用可也（米 02寬、米 03長地場球鈴竹 地場）1（
。擋鈴個51－01裝內，球竹圓的米厘 02－01為徑直成編蔑竹用 球鈴竹）2（
。節調行進求要的己自據根可者習練，右左米7.0為般一度長帶背，米2.0為徑直底筐，米3.0為徑直口筐上，米5.0高筐竹 ）簍背（筐竹）3（
