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盲人可以參加多種體育活動，例如體操、田徑、遊泳、舞蹈、劃船、騎馬、力量練習、鈴球、摔跤、柔道、雙人自行車、溜旱冰等等。德國科隆體院科塞爾教授介紹說，摔跤是唯一的盲人可以與正常人一起比賽的項目，美國的五分之四的盲校都有自己的校際摔跤隊。
適應性功能訓練
觸覺訓練
觸覺是盲人感知周圍物體的重要途徑，觸覺訓練對於盲人來說，可以看作是體育教育的一種方式，也可以看作是其體育的一項內容。觸覺訓練的內容很多，例如：
（1）用手觸摸各種體育器材和設備，了解其形狀、硬度及用途等。
（2）用手觸摸教師或同伴的身體或某一個部分，了解做某個動作時的身體姿態。
（3）用腳觸摸地麵，感知地麵的光滑度和硬度，便於運動，例如跑到跑道轉彎處時，腳感知地麵突起和變硬，就會變向轉彎跑步。
身體各個部位都可以起到觸覺作用，要根據需要而定。
聽覺訓練
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聽覺是盲人感知世界最重要的器官，對盲的補償作用最大。
聽覺訓練主要采用聲音信號引導盲人進行體育活動。從產生的效果看，連續不斷的聲音比間歇的聲音為好。為了有利一於引導盲人進行活動，聲源最好是在盲人的正前方書他們直接向著聲源方向移動。另外一種較好的方法是將聲源放在盲人背後，以使盲人直線地離開它。盲人最難感覺的和最難跟蹤的是來自身體旁邊的聲音、為了使盲人學習掌握各種聲音，必須經過一個由簡單到複雜的過程。當他們已經能應付單一的聲源時，一定要讓他們處在包括指示聲源在內的、各種不同的聲音的指示的刺激之中，並辨別和追蹤其中已有的某種聲音，例如：
（l）區別不同充氣皮球反彈的聲音。
（2）通過聲音判斷籃球反彈的高度，並通過這種訓練能夠接住他人或自己拋出後反彈回來的球。
（3）辨別地上滾動球的方向，並通過此項訓練能夠截住或踢到向自己左側、右側或正麵滾過來的球。
（4）在滾木球遊戲中，訓練能區別球沿著水槽滾下的聲音。在槽的另一端區別是1隻栓子被打倒，還是幾隻栓子被打倒了。
（5）在射箭中，訓練辨別由於箭擊中氣球或者箭穿過用可以發出聲音的材料所製作的靶子時所發出的聲音。
（6）在自然條件下跟隨錄音機的聲音行走。
（7）跟隨鈴聲或其它聲音在水中行走、遊泳等。
（8）聽搖長繩打地麵的聲音。辨別搖繩的節奏，以便掌握何時跑進去跳動，何時跑出來，進而學會跳繩。
“空間感”訓練
了解自己在空間的位置，學會占有空間和合理地使用空間，對於盲人參加體育運動是十分重要的。
（l）走直線練習。在平衡木上行走，或先在地麵上作出特設標記，盲人在上麵行走，然後到普通地麵上行走，儘量減小偏離的距離。
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