林峰清了一下嗓子。「對……捲起來。尾骨先收，然後腰椎，然後胸椎，一節一節往上。」
何倩雯點點頭，慢慢地往上卷，動作比剛才慢了很多。深紫色的布料從他眼前緩緩移過，帶起一小股空氣的流動，混著身上那股甜膩的洗髮水味道，鑽進他的鼻子裡。
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完全站直之後，低頭看了看蹲在地上的林峰。然後伸手，把自己短袖的領口又正了正。
手指捏著領口邊緣，從鎖骨中間慢慢往兩邊捋，把布料一點一點拉平。
深紫色布料被她捋過之後緊緊地貼回胸口上，但那兩團飽滿的輪廓還是清清楚楚的，一點都藏不住。
熱身動作全部做完的時候。
林峰的白色T恤後背已經濕了一小片，額頭上也沁出了一層汗珠。
何倩雯從旁邊的架子上抽了一張紙巾遞給他。
「林老師，你出了好多汗呦。」
手指在遞紙巾的時候，碰到了他的手指，然後才收回去。
林峰接過紙巾擦了擦額頭。「謝謝何姐。那……我們開始正式體式。」
何倩雯站在墊子中央，雙手自然垂在身體兩側，嘴角那個弧度從進門到現在就沒有消失過。
「好啊，林老師。我聽你的。」
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熱身做完，林峰站起來，走到墊子前麵，轉過身麵對何倩雯。
「何姐，我們先從山式站立開始……雙腳併攏，腳趾張開踩實地麵，大腿內側收緊，尾骨微微內收，肩膀下沉……」他一邊說一邊做示範。
鏡子裡的他站得筆直，從腳踝到頭頂拉出一條直線。
何倩雯站在他旁邊，照著做了。
雙腳併攏了，但大腿內側沒有收緊，骨盆微微前傾，腰部塌進去一個弧度。
這樣一來，胸口就往前挺得更厲害了。深紫色瑜伽服的領口被撐得滿滿當當，那兩團飽滿的輪廓在鏡子裡麵格外紮眼。
林峰走到她側麵，蹲下來，用手指輕輕點了點她的小腿外側。「小腿外側往裡收一點，大腿內側往上提。」
指尖碰到她小腿的時候，何倩雯的腿動了一下，小腿肌肉微微繃緊。
照著他說的調整了，骨盆的位置正了一些，腰部的弧度也平了一點。
「對，就是這樣。」林峰站起來，繞到她身後，雙手搭在肩膀兩側，把肩膀往後扳了一點。「肩膀往後打開，肩胛骨往中間收。何姐，你有一點高低肩，左邊比右邊高。」
何倩雯在鏡子裡看了一眼自己的肩膀，左邊確實比右邊高出一小截，女人都是追求完美主義的。
隨即皺了皺眉。「我常年習慣右手用滑鼠，右邊肩膀老是聳著。」
「平時坐辦公室的時間長嗎？」
「一天至少八個小時，忙起來十幾個小時都有。」
林峰的手從她肩膀上移到她的頸椎兩側，拇指輕輕按在後頸的肌肉上。
那塊肌肉硬邦邦的，像一根繃緊的橡皮筋。拇指稍微用了一點力，在那塊肌肉上按下去，然後沿著頸椎兩側慢慢往下推。
「這裡肌肉很緊，頸椎長期前探，脖子後麵的肌肉一直被拉長，前麵的肌肉又縮短了，所以會經常覺得脖子酸，後腦勺發緊。」
何倩雯的脖子被他按得微微低下去。「嗯」了一聲，聲音比剛才低了一點。
「你怎麼知道？我每天下午三四點的時候後腦勺就發緊，有時候還會頭疼。」
「這是頸椎前探的典型症狀。」林峰的手指從她後頸移開，走到正麵，雙手扶住她的下巴兩側，輕輕地把她的頭往後推了一點。「先收下巴，後腦勺往後靠，感覺一下……」
何倩雯的頭被他調整了位置。
鏡子裡的她脖子變長了一點，後頸的弧度從一個內凹的曲線變成了微微拉直。
吸了一口氣。「脖子後麵……好像鬆了一點。」
「保持這個位置，記住這個感覺。以後坐在辦公室裡，每隔半小時就做一次這個收下巴的動作。」
何倩雯在鏡子裡看著自己調整後的脖子，又看了看站在她身側的林峰。
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