生態平衡。麵部皮膚的自然更新周期約為21至28天，皮膚角質層含有10%至20%的水分，這一切對維持皮膚的潤澤，防止各種因素對皮膚的侵害起著重要的保護和防禦作用。用一些含有角質剝脫劑的藥物或化妝品頻繁地使皮膚的角質層剝脫，會破壞皮膚的自身抵抗力，防曬作用被大大削弱，加上皮膚自身為了恢複防禦功能而更多地分泌黑色素，就會使黃褐斑更加嚴重，甚至成為黑褐斑。
四、注意調節情誌，保持愉快的心情，保持充足的睡眠。而對黃褐斑的治療，除了專門針對消除斑點的治療以外，更多的還應注重內分泌的調節，美容專家指出，神經係統、內分泌係統，消化排泄係統是人體的主要三大係統，維係著人體各項功能的正常運作，這三大係統相互聯係、相互依存，一旦失調，將會株連整體，既然黃褐斑與人體內分泌係統有直接的關係，那麼，防治黃褐斑，就應該去斑與調節內分泌兩手一起抓。
消除黃褐斑不能靠化妝品
有些祛斑美白產品生產廠家為了追求所謂的立竿見影的效果，竟在化妝品中違規使用國家禁用的化學物質“氫醌”。“氫醌”雖然具有快速去掉色素的作用，但是，使用後很容易產生不良後果。它不僅影響人的造血係統，對皮膚、皮膚粘膜、眼睛等均有傷害，還影響色素沉著，使色素的消退深淺不一，嚴重的可能導致毀容。
因此，愛美的女士在選用美容化妝品時，切莫聽信市場上那些急功近利的廣告宣傳，對一些純天然化妝品，應留一份警惕.選用美白化妝品應根據自己的特點，在專家指導下使用。同時應注意以下幾點：
l、應去醫院檢查。積極治療原發疾病，疾病痊愈了，黃褐斑也就消失了。
2、要增強營養，多吃蔬菜、水果。
3、防日曬，慎用各種化妝品。
4、注意調節情誌，保持愉快的心情;保持充足的睡眠。
5、中醫認為黃褐斑的形成是機體機能失調的外在表現，在治療方麵主張治病求本，調整機體失調的狀態，消除內邪的致病因素，內服中藥效果較好。
為什麼多數黃褐斑患者伴有失眠
中醫認為，本病多因情誌不遂，肝氣鬱結，鬱久化熱，灼傷陰血使麵部氣血失和而造成;或氣鬱化火，耗傷肝腎之陰，而致水色上泛而發生該斑，單就本病而言無多大病苦，可是形成本病的原因多係精神情誌因素，情緒不良則難免會影響正常睡眠;而形成本病以後，容顏之豔麗受遏，其內心世界勢必就複雜起來，從而也會影響正常的睡眠。精神情誌因素既是形成本病的重要原因，又是加重病情條件，很容易形成因情緒不良造成黃褐斑的發生，生成此斑以後不良的精神情緒反過來又會加重病情的惡性循環。對於些心境不良的黃褐斑患者來講，發生失眠就不足為怪了。實踐觀察得知，約有近三分之二的黃褐斑病人存在睡眠障礙，其求美之心愈切者失眠現象就愈加嚴重。
對抗妊娠黃褐斑食物療法
愛美的準媽媽總是有些擔心懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係，如果準媽媽的飲食中缺少一種名為穀胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，引起黃褐斑可能性就會增加。
推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物.
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含維生素c豐富的食物
top1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素c能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，乾擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
top2、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑製黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽麵色紅潤。
2、準媽媽還可先將麵部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷麵，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
top3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
top4、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
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