很快，
早上的提前加練開始了。
杜安換好球鞋熱完身回來，就看見阿斯利特拎著兩個標誌盤走過來。
他把標誌盤往地上一扔，「今天先加練四十分鐘，練練防守卡位和持球壓迫，你上場那張紅牌，問題不在出腳那一下，是在於防守底子沒打牢，遇到那種情況沒經驗，趁這周對手是埃弗頓，提前把基礎補一補。」
杜安點點頭，「嗯，好！」
「先給你講明白一個道理，防守從來不是光拚身體，拚速度。」阿斯利特抱著胳膊站在他對麵，很認真的說這些基礎知識。
「身體是下限，意識和選位經驗才是上限。」
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「你看那些三十五六歲的老中衛，跑也跑不動，跳也跳不高，為什麼還能坐穩主力？靠的就是腦子，很多中後衛三十歲以後才到巔峰，越老越妖，妖的就是判斷，是卡位，是不用跑就能把你的線路封死。」
杜安所有所思。
阿斯利特朝著他招招手，讓他過來，然後兜裡掏出鉛筆和本子，畫出一條簡易的球場中線。
指著杜安看，「你上場防對方格雷的時候，我在替補席看得一清二楚，你腳步挺快，人一直跟著跑，看似到位了，實則全是無用功。」
「你總是跟著他跑，站在他身側，既不堵他往禁區去的內線，也不給他的出球施加壓力，他想轉身就轉身，想分邊就分邊，你跟在旁邊跑，說難聽點，和眼神防守差不了多少。」
阿斯利特一邊畫著，一邊說著。
杜安抿了抿唇，沒反駁。
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賽後他自己復盤過，當時腦子裡隻想著「別讓他跑了」，卻忘了防守的本質是限製，而不是尾隨。
有的人覺得隻要體能好，隻要能夠當狗皮膏藥貼上對手就能限製對方，這純粹是異想天開。
那些天才進攻手們，可沒有那麼簡單。
別說一個人了，就是兩三個人防守，你也攔不住。
「今天就抓兩個核心。」阿斯利特豎起兩根手指，講得條理分明，「第一，站位永遠卡在對手與球門之間，優先堵內線，放外線，寧可讓他帶著球往邊線走，也不能放他切進來直麵我們的後衛線。」
「你要記住，邊路越走越窄，他威脅就越來越小，內切進了核心區，一腳傳球就能製造殺機，甚至可以直接射門。」
「第二，永遠盯著對手的慣用腳。」他往前走了半步，示範了兩個不同的防守身位，「正麵防左腳球員，你的重心就偏自己右側，身體側對他，把他往他的右腳側，往外線逼，不讓他舒服內切打門，不讓他用左腳傳中；防右腳球員就反過來，你把他逼到非慣用腳上，他的威脅直接少一半。」
「反正就是讓他不舒服。」
「最後記住一條鐵律：別輕易出腳。」阿斯利特的語氣重了幾分，「你一伸腳，重心就丟了，人家一個假動作變向就把你過乾淨，保持半步到一步的距離，用身體給壓迫，讓他帶球不舒服，出球不順暢，逼他自己失誤，比你賭一次斷球有用一百倍。」
「就先這些，說多了也練不完，往後慢慢來，別著急。」
「好！」
講完理論，阿斯利特抱起足球退到標誌盤後，衝杜安招了招手：「我當持球人，你來防，就按剛才說的來，別追球，卡位置。」
第一組對抗很快開始。
阿斯利特帶球推進，杜安下意識跟著足球的方向移動。
腳步雖快，卻不自覺讓出了內線空間。
阿斯利特腳下輕輕一扣，一個簡單的內切就從他身側抹了過去，輕鬆得像過訓練樁。
「停。」阿斯利特踩住球，回頭看向他，「又犯老毛病，眼睛盯著球，身位就歪了，我是左腳球員，你剛才站的位置剛好給我留了內切通道，你往右挪半步，左肩正對著我，給我右路空間，把我往右邊趕，我內切就得繞開你，是不是就難了？」
杜安點點頭。
在腦子裡把剛才的動作復盤一遍，重新站好防守姿勢，重心壓得更低了些。
第二組，他刻意控製著身位，死死鎖住內線。
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