們平時又是跑步越野，又是蹲起負重行軍，這些動作哪個不用腿？腿要發力，髖部要穩定，臀肌就跟著練出來了。日複一日，想不發達都難！”
說到這裡，喬曼曼突然又對林小夏提問。
“那你有沒有想過，臀肌力量好有什麼用處？”
林小夏不知道咋回答，懵懵地點頭，“啊、對！”
“……”
喬曼曼也朝她點點頭。
對什麼對。
她繼續一本正經道：“臀肌力量夠，跑跳的時候骨盆和下肢就更穩。要是這裡力量不足，別的肌肉就得跟著多使勁兒，腰和膝蓋也容易吃負擔。”
最後喬曼曼鄭重總結，“所以我們女孩子平時也可以適當鍛煉臀肌，對身體有好處。”
林小夏乾笑了兩聲，磕磕巴巴地附和道：“是、是啊！那我們也練一下！”
喬曼曼猛猛點頭，“沒錯！”
譚錦川卻陷入了沉思。
曼曼每天已經夠忙了，還要額外練這個，身體吃得消嗎？
他認真地對喬曼曼道：“不需要再練。”
“你平時練的那套動作能練到，沒必要再單獨練。”
自從和喬大財搏鬥之後，喬曼曼便把防身技能提上了日程。
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每隔一段時間譚錦川就會教她一些，她自己也時不時的就在家裡院子拿譚錦川給她的匕首劃拉。
又是蹬地又是轉髖的，這麼一想，還真能練到。
喬曼曼撓撓臉。她們家譚師長咋這麼老實呢。
搞得她心裡都有點愧疚了。
要不……
以後還是少跟小夏來這邊看吧。
愧疚完，喬曼曼很快想起來，“你怎麼在這邊啊？剛回來呀？”
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