毛利蘭放學後，先去了超市買菜，然後回家……回到新一家。
毛利蘭推開了工藤宅的院門走了進去，在道路的儘頭，一個鬼鬼祟祟的人影從牆角探出頭，注視著毛利蘭消失的地方。
「我回來了！」按照日常禮節，小蘭進門後呼喚了一聲，隻是有些害臊。
「哦！歡迎回家！」工藤新一的聲音從起居室的方向傳來。
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小蘭先把菜拿到廚房放好，然後到起居室看了一眼。
這一眼她發現工藤新一躺在起居室的地毯上，四腳朝天的像個翻不過身的烏龜一樣亂扭。
「你這是在乾嘛？」
「仰臥…起坐…」渚琰·工藤新一一邊用力一邊解釋：「我覺得我的身體素質有些差了，想要鍛鏈一下，至少要練出腹肌來。」
「但是我一用力，後腦勺的傷口就會痛。結果我就用不上力。」
也是因為後腦上有傷，工藤新一不願像常見的仰臥起坐那樣把雙手搭在後腦勺上，無處固定的雙手懸浮著，才讓他看起來四腳朝天。
「那說明你的發力不對。」鍛鏈是小蘭的強項，所以下意識開始解答問題：「既然你想要鍛鏈腹肌，那就要控製自己，隻用腹肌發力。」
「可係我控製不住我繼幾啊……」工藤新一再度嘗試發力，連說話都走音了，脖子向前伸長了許多，看起來更像小烏龜了。
「你不要想著把腦袋往前伸啦。」小蘭無奈，摁著工藤新一的腦門把他緩緩摁回地麵上：「就是因為你下意識讓頸部的肌肉發力，才會拉扯到腦袋的傷口的。」
一隻手搭在了工藤新一的上腹部位：「感受這個位置的肌肉，控製隻讓這塊肉繃緊，把你的上半身捲起來了……脖子別動！從肩膀開始卷，其他的肌肉要儘可能放鬆……是放鬆，不是讓你耷拉的像死掉了一樣！」
在小蘭的指點下，工藤新一一點一點把上半身卷了起來。
「現在用下腹部發力來起身，注意別……」
「哈藹——」工藤新一一發力，結果是下半身猛地抬了起來，兩腳和尾椎骨直指天空。
「……」小蘭看到一個雷霆大腚撅到了自己麵前，二話不說將自己的巴掌高高抬了起來。
啪——！
「嗷吼吼吼吼——」
……「好啦。」小蘭按住了工藤新一的腳踝：「既然要鍛鏈就好好鍛鏈吧。」
工藤新一開始中規中矩的做起了仰臥起坐。雖說原版的工藤新一隻通過踢足球鍛鏈了運動神經和體力，最多還算長跑，但講道理身體核心肌群還是有捎帶鍛鏈的，不至於仰臥起坐都做不明白。
所以剛剛工藤新一就是在裝糖，小蘭也看出來了這個幼稚鬼在故意搞怪。
現在工藤新一正常的開始鍛鏈了，動作也很標準。
「話說，你怎麼突然想鍛鏈腹肌了？」小蘭聊天。
「吸——因為感覺有腹肌，吸——會更有吸引力。」工藤新一起身時說話，躺下時吸氣：「吸——小蘭喜歡，吸——有腹肌的男生嗎？吸——想不想看？吸——看了之後會不會想摸？」
「不用。」小蘭一臉嫌棄：「我自己有。」
諸如空中迴旋踢一類的動作，都是依賴核心肌肉爆發力的，所以必須鍛鏈。
工藤新一這次起身特別快，猛地湊了上來：「我想看！」
「不給看！」小蘭非常乾脆的拒絕了。
看了之後還想摸摸是吧？
工藤新一躺下，再起身：「我真的很想看。」誠懇的目光與小蘭直視。
「沒門。」小蘭一扭頭，並且鬆開了手。
工藤新一因為沒有防備，在小蘭鬆開手時向後翻了回去，抬起了屁股。
啪——！小蘭又是一巴掌。
然後再度摁住工藤新一的腳踝輔助他仰臥起坐。為了不讓這貨繼續提難為情的要求，小蘭主動轉移了話題。
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