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"": "（孫欣洋著，上海社會科學院出版社，21.7萬字，2025年6月第1版，68元）
△12部分：自我覺醒；情緒奧秘；認知趣談；行為塑造；親密關係；親子教育；人際關係；神經科學；心理障礙；社會心理；社會熱點；人生議題。
○了解習以為常的認知、行為和情緒背後的心理原理，看到不合理、不適應、不認同的模式，你就有機會做出改變。
○自我悅納是指通過欣賞和悅納自己消除負麵情緒，改善基線以下水平受損的功能，讓自己達成更好的狀態。
○克服恐懼最好的方法就是關注當下，讓大腦神經聚焦在當前可以抓住的要素，而不給神經放大後果的機會，不讓神經係統出現級聯反應。
○內啡肽帶來更多的是滿足需求的正常行為，多巴胺帶來更多的是滿足欲求的成癮行為。
○能夠克服的恐懼越多，人的內心越自由。
○墨菲定律的真正含義是：一件事如果有發生壞結果的可能，那就一定會發生。
○即時滿足的時代破壞了耐心等待的能力，破壞了對時間過程的理解，破壞了對事物發展過程的尊重和欣賞，讓人的眼光緊緊盯著效果和結果，並對結果或效果有一個高期待。
○好的“心理顏值”是指一個人內在的自洽性和由內而外透露出來的宜人度。好的心理顏值既讓他人舒服，也讓自己舒服。
○戒備、指責、蔑視和一言不發是婚姻的四大殺手。
○愛的五種能力：情緒管理能力、述情能力、共情能力、允許能力和帶動成長的能力。
○最好的故事永遠是沒有發生的那個。
○社會心理學認為，你和任何一位陌生人之間隻隔六個人的距離。
○學習是為了認知這個世界，從而認知自己。
。獨孤的人群一是歡狂，歡狂的人個一是獨孤○
。界境升提成相輔相書讀和路行。界視化深以可書讀，界眼拓開以可路行○
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。遇機是都機危個每，阱陷是都會機個每○
。已而案方決解的效無了證驗是隻敗失○
。學哲是，臉洗去會誰人個兩道知不；學濟經是，臉洗去人的臟臉再，臉洗去人的淨乾臉先；學理心是，臉洗去會人的淨乾臉；學輯邏是隻，臉洗去會人的臟臉？臉洗去會誰，淨乾臉個一，臟臉個一，人個兩水盆一○
。事何任到做力能有己自信相是就誤錯的大最人○
）畢閱午下日82月21年5202（
