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"": "生物鐘現象普遍存在於生物個體和係統的發育之中。人體幾乎所有的生理功能都有著這種晝夜周期性。有人經測定和研究後發現，人的心率和血壓一般在中午前後達到最高值，而在早晨2－4點則降至最低點。體溫的晝夜變化約在0.5℃左右，在清晨4－6點時溫度值降至最低點，到了下午接近黃昏時達到最高點。
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人體的感知覺與興奮性有關聯，通常在興奮性最大時，人們的感知覺也就最清晰。興奮性一般在上午陡增，午飯後下降，下午又回升到峰值。不過這存在著較大的個體差異。人們根據興奮性達到最高點的時間，將人體內的生物鐘變化分為；早晨型、夜晚型和中間型。值得指出的是，人體一旦處在需要發揮最大潛力時，往往可依靠心理動力使這種生物鐘現象的差異失去意義。
由於人體內的生物鐘使機體呈現出一種生物節律，因此運動員的訓練和比賽也不免受到它的影響。一般來說，一個人的興奮性、體溫、力量和柔軟性在接近黃昏時處於峰值，並且這時體內應激激素的波動已經平穩，安靜心率和血壓也下降，所以，有人據此推測，運動員在黃昏時其運動成績可能最佳。一些研究事實也支持了這一推測。
有專家將在上午7－8時與下午5－7時進行的比賽相比較，發現大部分項目的運動員在黃昏時，可表現出最佳的競技狀態。田徑運動員在下午5時左右，取得本人最好成績的可能性最大，而在淩晨5點時，這一可能性最小。遊泳運動員也是在晚上較易出好成績，反之，在早晨則最難有上佳的表現。自行車比賽也是運動員在晚上表現較為出色，同樣大強度的訓練，運動員在晚上要比在早晨更容易接受。
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