苦笑一聲，沒有說話。
羅寧海攥緊了拳頭，指節咯咯作響。
「等我養好傷，一定找到鍾大路，廢了他的胳膊，為你報仇！」
「算了，算了，他有蕭天麓撐腰，我們不是對手，能忍則忍吧！」
方恪連連搖頭，雖然他也咽不下這口氣。
但他深知蕭天麓的可怕，不想讓羅寧海再捲入其中。
這時，陳羽突然開口講話。
「大師姐，方師兄，我已經替你們報仇了！」
「蕭天麓被我殺了，鍾大路也被我廢了一條胳膊！」
「你說什麼？」
方恪不可置信地看著陳羽。
「蕭天麓已經死了，你們就安心養傷吧，多養幾天，醫藥費包在我身上。」
「你說的是真的？蕭天麓真的被你弄死了？」
陳羽說完，方恪想撐著坐起來。
但右臂剛微微一動，劇痛瞬間從手肘竄上肩膀，疼得他悶哼一聲，冷汗順著下頜滴在枕上。
「別動！」
陳羽慌忙按住他。
方恪喘了兩口氣，等那陣劇痛過去，才盯著陳羽的眼睛，仔細問道：
「蕭天麓可是煉筋小成的好手，你是怎麼弄死他的？」
「師兄，我已經是煉筋圓滿了，收拾他還不容易嗎？」
「煉筋圓滿？什麼時候……」
方恪還沒出聲，羅寧海搶先問道。
「就是前幾天的事，經過多日的苦修，我終於到達了這一境界。」
陳羽認真地說道，房間內突然沉默了起來。
藥爐上的砂鍋咕嘟作響，褐色的藥湯翻滾著苦澀的氣泡。
羅寧海心中五味雜陳。
「我記得，你上個月進中院時，才不過是煉肉大成，如今竟然已是煉筋圓滿了！」
她說著，不禁搖頭苦笑。
「你知道我從煉肉大成，到煉筋入門，用了多少年嗎？五年，整整五年啊！和你相比，我太差勁了！」
「我早就發現小師弟天賦過人了，大師姐你也不要過於妄自菲薄，我花了十年都沒能踏入煉筋境，至少你比我強得多……」
方恪說完，感覺自己已經在武道境界上落後太多了，挨這頓毒打也不算太冤。
見師兄師姐精神狀態都還不錯，暫時沒有生命危險，陳羽終於放下了心。
「大師姐，方師兄，你們好好養傷，我先回去了。」
他叮囑了兩句之後，就離開了藥堂。
……
回到宿舍，陳羽找出秘籍，開始準備五靈養生功的修煉。
五靈養生功中，對應煉骨的部分，是靈虎功的篇章。
陳羽一邊翻閱，一邊記憶，很快就掌握了功法的原理。
靈虎功的要訣隻有一句話：「虎嘯生雷，雷音洗骨。」
練習靈虎功時，需要模仿老虎，在喉間發出的低頻哼音。
聲波在體內傳導，引發骨骼的微幅共振，這就是「煉骨」的力量來源。
深吸氣時，脊柱如虎起伏，擠壓體內氣血下行。
請前往ｏｏｐ．ｔｗ閱讀本書最新內容
深呼氣時，會陰內收，迫使氣血上湧。
這種氣血運行的變化，能從內部沖刷骨骼，帶走代謝廢物，刺激成骨細胞，從而達成「煉骨」之效果。
而所謂的「煉骨」境界，指的就是對全身二百零六塊骨骼的淬鍊。
煉骨入門，要完成六十二塊下肢骨的淬鍊。
在這個階段，股骨、脛骨在聲波震盪下，結構變得極致緊密，如同從鬆木壓縮成鐵木。
六十二塊下肢骨淬鍊完成之後，小腿脛骨硬度足以格擋鋼棍，甚至把鋼棍震彎震折都不在話下。
煉骨小成，要完成五十一塊中軸骨的淬鍊。
這個階段，重點是對脊柱與肋骨進行結構優化，使人體的結構曲度被微調至完美。
脊柱淬鍊完成以後，從高處墜下，落地時身體能夠像彈簧般節節卸力。
。害傷點一成不造，去散會百從般一煙輕如動震股一後最，分一收吸節一每骨椎節四十二，頂顱至傳底腳自力擊衝
。構結性剛成合整間瞬能幹軀，後成完鍊淬骨肋，時同
。麵地向導傳柱脊由再，廓胸個整至散分骨肋被會量力，來打拳一人敵
。動不絲紋下護保籠骨在臟內而，印紅留隻處拳中
。鍊淬的骨肢上塊四十六成完要，成大骨煉
。點一於勁整身全導傳，角三學力的美完成形能，時合開胛肩，成完鍊淬本基經已骼骨體肢，段階個這了到
。麵拳達直腕、肘、肩、脊、胯、腿、腳從，出打拳一
。露泄量力的成造散鬆構結因毫絲有沒，礙無穿貫力勁，屬金體活的煉精塊整一同如骼骨身周
。鍊淬的骨麵頭塊九十二成完要，滿圓骨煉
。鑄熔體一如宛，間無密緊得合結，下養滋的血氣在縫骨的骨顱，段階終最的骨煉是這
。拳重的注灌力勁受硬可至甚，處之弱薄是不也再，置位等腦後、穴陽太
。鐵金若堅均骨顴、骨樑鼻，異無骨頂與力能打擊抗骼骨部麵
。打擊抗在現體僅不度強的滿圓骨煉
。判預出做能就前臨來險危在腦大讓，壓風弱微的起帶擊攻到捉捕前提夠能，敏靈致極得變也骨小聽的朵耳
。功虎靈煉修始開式正，丹體壯枚一下服，中之子院到來羽陳，後完看部全
」！樁山蹲虎靈，式手起「
。寬同肩與，開分腳雙羽陳
。尖腳過不膝，凳高坐如，坐下緩緩後然
。前腹於抱環，狀爪虎呈手雙
。錘鉛墜如閭尾，直拉柱脊將絲懸頂頭像想，位對架骨是的鍵關最
」！始之骨煉為此「
。行下血氣動引，氣口一吸深，法心的中書照按羽陳
」——哼「
。出呼力用然猛，限極至行血氣
。底腳達抵後最，柱脊、骨胸透直頭喉從動震
身自將，照內念意羽陳
