041 塞利格曼效應：沒有絕望的環境，隻有絕望的心態

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塞利格曼效應：沒有絕望的環境，隻有絕望的心態

心理學家馬丁·塞利格曼（Martin E. P. Seligman）曾經做過一個動物實驗，他把狗放進籠子裡施以電擊，剛開始這隻狗拚命掙紮試圖逃走，但發現再三努力都無法逃脫後，它就放棄了掙紮，哪怕換了個能夠輕易越過的籠子，這隻狗也隻是絕望倒地，不再動彈。人或動物在接連不斷受到挫折之後，便會喪失自信，陷入一種絕望的心理狀態，這種現象被稱為“習得性無助”，又叫“塞利格曼效應”。

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當辭職後麵試接連碰壁的時候，你是不是也容易產生自我否定？當自己無論多努力工作都升職無望的時候，你是不是也會選擇直接躺平？屢屢受挫的我們並不是“真的不行”，隻是陷入了“塞利格曼效應”，給自我設了限，失去了繼續嘗試的勇氣和信心。我們要做的是正確歸因，調整心態，在失敗中繼續戰鬥，才有最終翻盤的機會。

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