。事後用藥水浸泡雙手。
練成之後，掌皮如石，筋骨如鋼，無堅不摧，破石如泥。
《大力鷹爪功》
在小口陶罐之中裝入鐵砂，一手抓壇口，單手提起，左右手上下起落，交替數百次。
事後泡以特製的強骨藥水。
每月重量加碼，藥水也要定時升級。
待到練成之後，十指堅硬如鋼，一抓便可破皮入肉，扣住筋骨。大成者甚至可將骨骼直接捏碎，殘忍無比。
《無敵沙包功》
其練法和鐵砂掌類似，但準備的是大沙包，並且是捶打身體各處。同樣是用藥浴浸泡，隻是藥方和鐵砂掌大不相同。
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陸長青看得很認真，但是劉洛雪卻有些不耐煩了。
「喂，你不要再看了！」
「我放心給你看，就是讓你挑選一下適合自己的。你怎麼看這麼久？你是不是都把它們背下來了呀？！」
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