步，眉頭微蹙，最後搖頭惋惜：「長青是吧？」
「不出我所料，筋骨已經定型，關節僵硬，經絡也不算通暢...十七歲，終究還是晚了些。」
他看向陸長青，語氣勉勵：「根骨平平，吃這碗飯，難，往後需得事倍功半。」
「不過照你所述，隻想強身健體，跟著師傅們練，一個月，夠了。」
陸長青已經有心理準備，聽到這番話，也並不氣餒，「是。」
周館主點點頭，走向右側桌椅旁立著的櫃子，拉開抽屜，翻動片刻，從中拿出兩本書冊，「識字嗎？」
陸長青點頭：「認得。」
周館主將兩本書冊遞給陸長青。
「今兒時候不早，就不留你練了。」
「這兩本書冊，一個《百禽樁》，一個《疾風腿》，你且先看看，熟悉一下。」
「待明早來，會有師傅教你。」
「著重看看百禽樁。」
「這個是基礎中的基礎，卻也是最為重要的。」
陸長青接過兩本泛黃書冊。
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都不算厚。
他下意識拿著封麵寫著規規矩矩三個字的《百禽樁》書冊，翻動起來。
第一頁，是序言：觀百禽之姿，練百禽之行，成百禽之勢。
第二頁，則是一隻白鶴展翅圖和小人金雞獨立圖。
畫的都很潦草，卻也能一眼看懂。
小人旁，密密麻麻寫滿了注釋。
「鶴形樁。」
」。生自力氣，展骨舒筋，刻三站日。躁忌焦忌，進漸序循當，態常屬顫腿酸肩，嶽山負如時初，者拙硬骨根。功之日一非，筋大背肩伸拉，氣靜神凝在功樁此「
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