第13章 從零開始的訓練

了至關重要的作用。

吃完飯，雷蒙德會休息半個小時，順便背誦《頑石吐納法》的口訣。

雖然他早就背得滾瓜爛熟了，但艾德蒙要求他每天都要重新默念幾十遍，讓這段口訣「從舌頭長到骨頭裡」。

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休息完之後，他開始接受第二輪訓練，這一次是關於力量和協調性。

灰堡裡沒什麼像樣的訓練器械，雷蒙德隻好就地取材，比如搬石頭、扛柴火、上下樓梯跑圈。

雷蒙德以前連走快一點都喘，現在他得扛著十幾二十斤重的石頭從城堡一樓搬到三樓，再搬下來，來回十幾趟。

第一天他搬了五趟腿就軟了，後來陸續提升。

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