【第16章 解綁不了】
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出租車停在小區門口的時候，謝雲淺看了眼手機，是三點三十二。
他掃碼付了錢，推門下車，那股老小區特有的味道立刻撲麵而來，不知道哪家在燉排骨，醬油和八角的香氣混在午後的熱風裡飄了半條街。
樓道裡比他早上出門的時候更暗了些，西曬的陽光隻能照到二樓拐角，再往上就全靠牆上的小窗透進來的一點天光。
他走到三樓的時候掏出鑰匙開了門，那扇掉漆的防盜門發出了嘎吱聲。
屋子裡的空氣悶了一整天，他先把窗戶推開一條縫，然後隨手把文件袋和一個袋子放在床頭櫃上，脫了T恤和牛仔褲扔進牆角那個塑料衣籃裡，然後光著腳走進了洗手間。
洗手間的燈還是那種老式的日光燈管，打開之後要先閃兩下才徹底亮起來，發出細微的滋滋聲。
他把水溫調到偏涼的那一檔，站進去拉上浴簾，水流從頭頂澆下來，順著肩胛骨和脊椎的線條往下淌。
洗完出來的時候他從掛鉤上扯了條毛巾，一邊擦頭發一邊往床邊走。
他擦到發尾的時候水珠順著脖子滾下來，滴在鎖骨窩裡，他拿毛巾隨手抹了一下，然後忽然在腦子裡開口了。
“燭燭。”
“在，宿主請說。”
“現在有任務嗎，親。”
最後那個“親”字他咬得很隨意，帶了一點逗貓似的尾音。
燭燭明顯愣了一下，“有的宿主！係統任務模塊已經激活，這邊刷出了三個可選任務，宿主您看您要完成哪一個？”
謝雲淺把毛巾搭在肩膀上，挑了一下眉：“三個？不能全選嗎？”
“可以，建議宿主別全選。”燭燭的語氣認真，“三個任務的強度依次遞增，宿主的身體目前處於基礎水平，貿然疊加可能會吃不消。
運動本身就是循序漸進的，強行堆量效果反而不好，而且有受傷風險。”
“行吧，”謝雲淺倒也沒堅持，走到床邊坐下，一隻手撐著床板，另一隻手繼續拿毛巾搓著發尾，“那都有什麼任務？說說。”
“第一個任務：基礎有氧激活。
內容為開合跳三組、原地高抬腿三組、平板支撐兩組，預計耗時二十分鐘，完成獎勵一積分。”
“第二個任務：核心強化加全身燃脂。
內容為波比跳四組、登山跑四組、俄羅斯轉體三組、動態平板支撐三組，預計耗時四十分鐘，完成獎勵三積分。”
“第三個任務：高強度間歇綜合訓練。
內容為波比跳加俯臥撐組合六組、負重深蹲五組、登山跑加側向移動五組、懸垂舉腿四組、拉伸放鬆一套，預計耗時七十分鐘，完成獎勵五積分。”
謝雲淺聽完沉默了兩秒。
他現在的身體素質自己心裡有數，第一個任務太輕鬆，做完了估計汗都不出多少，有點浪費時間。
第三個任務強度拉滿，七十分鐘的高強度間歇，以他現在的狀態大概率做到一半就得趴，就算硬撐下來明天胳膊腿也別想動了。
第二個，四十分鐘，有波比有登山跑有核心，強度剛好卡在，他自己能搞定但又不會太輕鬆的區間。
“第二個。”他說。
“好的，已為宿主選定第二方案。”燭燭的尾音微微上揚，“現在為您投放動作示範投影。”
話音剛落，對麵那麵翹著牆紙角的牆壁上突然亮了一塊，不是那種刺眼的投影光，更像是一塊半透明的全息屏幕直接嵌進了牆體裡。
上麵顯示著一個虛擬人像，穿著緊身運動服，身體的關節處標注了橙色的光點。
畫麵是靜止的，底下標著一行字：第一組，波比跳，每組十五個，組間休息三十秒。
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