用到極致，讓這門拳法真正成為自己的東西。
另外，武道修行，內息武技固然重要，身體的根本更不能落下，伏虎武館親傳弟子，自有其獨特的打熬方法。
當夜，他便穿上特製的玄鐵砂背心和綁腿，重量超過三百斤，在日常行走、練拳時皆不卸下，以此錘鏈基礎氣力與耐力。
又來到武館專設的石鎖陣，揮舞著數百斤到上千斤不等的石鎖，專門鍛鏈臂力、腰力與全身協調性。
其中，更凶險的是抗擊打訓練。
他時而以身體撞擊裹著厚牛皮的硬木樁，時而請周泰或其他擅長硬功的師兄幫忙。
以裹了布條的硬木棍擊打周身非要害部位，以此刺激皮膜，增強其對外力衝擊的抵抗能力。
初時難免青紫一片，但運轉內力調息後，恢復速度極快，皮膜的韌性也在這種近乎自虐的錘鏈中緩慢而堅定地提升。
如此高強度的修煉，若非他根基雄厚，有【山神令】暗中滋養恢復，恐怕早已傷及自身。
但他卻是樂在其中，能清晰地感覺到自己每天都在變強，這種充實感讓他沉醉。
期間，周泰、熊羆等師兄偶爾會過來看看，見他如此拚命，既是佩服，也出言指點幾句關竅，讓陸洺少走了不少彎路。
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