“晚上麻的時候把手甩一甩能不能緩解？”
“能，甩一甩就好點，但過一會兒又開始了。”
腕管綜合征，縣裡的大夫診斷得沒錯。正中神經在手腕那個位置被卡住了，所以大拇指、食指、中指這三根麻。
但老太太這種情況我見過，不一定非得靠護腕和手術。
“大娘，我教你個動作，你每天做，堅持一個月看看效果。”
我讓她把手腕伸直，掌心朝上。
“你看你手腕內側，中間有兩根筋。兩根筋之間，腕橫紋往上兩寸多一點，有個穴位叫大陵穴。你不用找太精確，反正就在手腕橫紋正中間那個位置。”
大陵穴屬於心包經，位置就在腕橫紋正中間兩根肌腱之間。正中神經恰好從這個位置穿過去。
“你每天拿另一隻手的大拇指按住這個位置，用力按下去，按住之後手腕同時做屈伸運動，就是手掌往上翹、往下壓，來回做。一組做二十個，一天做三組。”
這個動作的原理不複雜。你按住大陵穴的時候等於在給正中神經做鬆解，同時手腕屈伸讓那個被卡住的通道反複活動，時間長了空間就鬆了，神經就不被壓了。
“另外晚上睡覺的時候手腕別彎著。你觀察一下自己的睡姿，手腕是不是老窩著？窩著的時候腕管更窄，壓得更厲害，所以晚上麻得凶。你找個硬一點的護腕或者用硬紙板綁一下，睡覺的時候讓手腕保持伸直的狀態。”
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