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"": "果然，沒過多久，趙天宇就跑了過來，擦著汗，語氣帶著嘲諷：“曉鹿，你這是來養老的？明天就比賽了，還在這兒慢慢晃，怕是連起跑線都衝不出去吧？” 曉鹿沒理她，低頭喝著水，心裡半點波瀾都沒有。林總站起身，瞥了趙天宇一眼：“各人有各人的章法，你管好自己就行，別在這兒打擾別人。”
趙天宇撇撇嘴，不服氣地說：“我就是實話實說，選拔賽場可不是兒戲，沒實力硬撐著，到時候丟人現眼的是她自己。” 說完，又故意挺了挺胸，顯擺似的晃了晃腳上的新款跑鞋，轉身跑回了大訓練場。曉鹿抬頭看著她的背影，攥了攥手心，不是生氣，更是堅定了念頭，明天一定要用成績堵住她的嘴。
林總拍了拍她的肩膀：“別往心裡去，她就是太自負，真到了賽場上，耐力跟不上，照樣得掉鏈子。你按咱們的節奏來，穩住狀態，比啥都強。” 曉鹿點點頭，重新站起身，跟著林總繼續慢走。這一次，她的腳步更堅定，心裡的雜念也少了很多，眼裡隻剩腳下的跑道，和明天的賽場。
上午的調理訓練結束，曉鹿回到宿舍，剛坐下，家裡的電話就打來了，是娘的聲音。“曉鹿啊，明天就比賽了，你膝蓋咋樣？可別硬撐啊。” 娘的聲音裡滿是牽掛，還有點緊張。曉鹿笑著說：“娘，放心吧，調理得挺好，一點都不疼，林總專門給我安排了法子，保準沒事。”
娘在電話那頭歎了口氣，又叮囑道：“那就好，比賽的時候別慌，能跑多遠跑多遠，別跟人硬拚，滿不在乎你能不能進國家隊，就在乎你平平安安的。還有，記得吃好點，別舍不得花錢。” 曉鹿鼻子一酸，趕緊應聲：“知道了娘，我都記著呢，你和爹也別擔心，等我比完賽就給你報信。” 掛了電話，曉鹿心裡暖暖的，娘的叮囑，比任何藥都管用，讓她更有底氣了。
中午食堂的飯菜很清淡，林總特意給她打了清蒸魚和青菜，沒讓她吃油膩的東西。“賽前吃清淡點，好消化，下午胃裡不沉，調理起來也舒服。” 林總坐在她對麵，看著她吃完，又遞過來一顆水果糖：“要是下午嘴裡發苦，就含一顆，別吃多，影響晚飯。” 曉鹿接過糖，心裡滿是感激，林總把她的事，想得比自己還周全。
下午的安排更輕鬆，林總帶她去了操場旁的樹蔭下，沒讓她走路，隻讓她坐著做膝蓋屈伸練習，幅度小，速度慢，純粹是活動膝蓋，避免僵硬。林總坐在旁邊，給她講以前帶過的運動員，說有個隊員賽前也傷了膝蓋，就是靠著穩當的調理，最後還拿了名次。曉鹿聽得認真，心裡的緊張又少了幾分。
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練了一個小時，林總讓她躺下，給她揉腿，從大腿到小腿，力道輕柔，幫她放鬆肌肉。“明天比賽，腿部肌肉不能僵，今天徹底放鬆，明天才能發力。” 林總一邊揉一邊說：“記住戰術，前三千米跟住大部隊，中間四千米穩節奏，最後三千米再提速，尤其是最後一公裡，把你練的耐力全拿出來，肯定沒問題。”
曉鹿閉著眼，把林總的話一字一句記在心裡，反複琢磨，確保自己不會記錯。夕陽西下，餘暉灑在兩人身上，格外安靜。曉鹿能感覺到，腿部肌肉越來越放鬆，膝蓋也越發靈活，那種踏實的感覺，是這幾天來最強烈的一次。
傍晚，隊醫又來給曉鹿檢查膝蓋，按壓、屈伸、聽關節聲音，最後笑著說：“狀態比預想的好太多，調理得很到位，明天比賽完全沒問題，隻要控製好強度，舊傷肯定不會複發。” 林總懸著的心，終於徹底放了下來，拍著曉鹿的肩膀說：“聽見沒？專家都這麼說了，明天放開了跑，別慫！”
晚飯依舊是清淡的小米粥和雞蛋，曉鹿吃得很飽，卻不撐。回到宿舍，她按照林總的囑咐，先敷了一次老中醫的藥膏，又吃了消炎藥，然後開始收拾明天比賽要用的東西：比賽服、跑鞋、毛巾、還有隊醫給的應急藥膏，一一擺好，生怕落下一樣。
收拾完，林總又過來了，手裡拿著一個冰袋：“睡前冰敷十分鐘膝蓋，能更好地消腫，明天起來膝蓋更舒服。” 曉鹿聽話地照做，冰袋敷在膝蓋上，涼涼的，很舒服，此前殘留的一點點酸脹感，徹底消失了。
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