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"": "周教練滿意地點點頭，開始安排今天的訓練任務：“今天先進行基礎測試，測速度、耐力、爆發力，我要了解每個人的狀態，然後製定針對性的訓練計劃。速度測試跑一千五百米，耐力測試跑一萬米，爆發力測試百米衝刺，現在開始熱身，二十分鐘後正式測試。”
運動員們立刻散開，各自熱身，曉鹿跟著柳玉梅，一絲不苟地做著動作，拉伸、高抬腿、弓步壓腿，每個動作都儘量做到位。她能感覺到，周圍的運動員熱身都格外專業，動作標準，節奏沉穩，沒有半點敷衍，這就是國家隊的差距，連熱身都這麼認真。
熱身結束，速度測試開始，運動員們分組進行，每組五人。曉鹿被分到第三組，和劉敏捷一組，聽到這個消息，她心裡有點緊張，劉敏捷的速度那麼快，跟她一組，差距肯定會特別明顯。
“別緊張，正常發揮就行，測試是為了讓教練了解情況，不是比賽。” 柳玉梅拍拍她的肩膀，給她打氣。
曉鹿深吸一口氣，點點頭，走到跑道上，做好起跑準備。
發令槍響，劉敏捷瞬間衝了出去，速度快得驚人，像離弦的箭一樣，瞬間就拉開了距離。曉鹿按自己的節奏跑，不敢盲目跟風，可即便如此，她還是被其他選手甩在了後麵。一千五百米下來，曉鹿跑了 4 分 32 秒，而劉敏捷跑了 4 分 05 秒，張亞男跑了 4 分 08 秒，她足足比第一名慢了 27 秒，差距大得讓她心裡發沉。
“沒事，你的優勢在長距離，短距離慢很正常。” 柳玉梅跑過來，遞給她一瓶水：“接下來的一萬米耐力測試，才是你的強項，好好發揮。” 曉鹿接過水，小口喝著，心裡稍微好受了些，她知道自己的短板，短距離速度和爆發力都不行，隻能在長距離耐力上多下功夫：好家夥，她剛來，大家就對她了解掌握得這麼多！
休息了半小時，耐力測試開始，一萬米是曉鹿的強項，她心裡有了點底。
發令槍響，運動員們紛紛衝出去，這次曉鹿沒有跟在後麵，而是按照自己的節奏，保持勻速，一步步往前跑。
張亞男和劉敏捷跑在前麵，速度不算太快，顯然是在保存體力。曉鹿跟在中間梯隊，呼吸均勻，腳步穩健，膝蓋沒有半點不適，狀態越來越好。跑過五千米，不少選手速度慢了下來，曉鹿依舊保持著勻速，慢慢往前趕超。
跑過八千米，曉鹿已經追到了前五位，離張亞男和劉敏捷越來越近。
張亞男察覺到了，回頭看了一眼，眼裡閃過一絲驚訝，隨即加快了速度。曉鹿沒敢貿然提速，依舊保持著自己的節奏，她知道自己的優勢在最後兩千米。
最後一公裡，曉鹿終於開始提速，擺臂幅度加大，步頻加快，腳下的跑道飛速後退：她超過了第四名、第三名，離劉敏捷隻剩不到十米的距離。
劉敏捷也開始衝刺，可她的耐力終究不如曉鹿，漸漸被曉鹿趕超。
最後五百米，曉鹿離張亞男隻有五米遠，張亞男也拚了命，兩人展開了激烈的較量。
曉鹿咬緊牙關，把全身的耐力都發揮出來，一步一步往前追，可張亞男的耐力也格外強悍，最後一百米，依舊保持著領先優勢。
衝過終點線時，曉鹿跑了 34 分 15 秒，比國賽選拔時快了 6 秒，而張亞男跑了 33 分 58 秒，比曉鹿快了 17 秒。這個結果讓曉鹿心裡一陣激動，她竟然能跟上亞洲冠軍的節奏，差距比她想象的小多了！
“不錯啊！曉鹿，耐力確實厲害。” 張亞男走過來笑著說：“你的耐力比我想象的還好，要是能把速度再提一提，以後肯定能出她成績！”
曉鹿喘著氣笑著說：“謝謝倩姐，你可我厲害多了！我還要多向你學習。”
周教練走了過來，手裡拿著測試成績表，臉上帶著滿意的笑容：“曉鹿，一萬米跑了 34 分 15 秒，不錯，耐力優勢很明顯，不過速度還有很大的提升空間。接下來的訓練，重點提升你的短距離速度，和衝刺爆發力，把短板補上。”
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