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"": "彎道卡位的打磨，劉紅專程過來幫忙，劉紅吃過山田的虧，模仿起山田的卡位套路，又狠又準，專挑曉鹿發力過彎時擠過來，故意撞她的胳膊，打亂她的步頻。第一次被卡，曉鹿差點摔出去，步頻亂了，直接慢了五秒。
“別急著躲！” 劉紅停下來教她：“山田就盼著你慌，你過彎前提前占內側，重心壓低，胳膊架起來護著自己，步頻別變，她擠不動自然會退，我當年就是慌了才輸！”
曉鹿照著練，一開始總忘了占內側，被劉紅擠得夠嗆，她就給自己定規矩，每到彎道前五十米，自動切內側，反複練了幾百次，終於形成肌肉記憶，不管劉紅怎麼擠，她都能穩占內側，步頻絲毫不亂，甚至能借著劉紅的擠兌，順勢提速，劉紅笑著說：“現在山田來，也卡不住你了！”
閉關的日子枯燥又緊張，天不亮練耐力，上午練衝刺，下午練戰術，晚上蘇惠敏教練陪著複盤錄像，拆解當天的失誤，曉鹿的筆記本又厚了半本，全是調整細節：萬米第七公裡配速壓到 5 分 20 秒，五千米第四公裡必須領先，彎道內側占位提前五十米。
隊醫的把關從沒鬆懈，每天早晚兩次膝蓋檢查，一次都不落下，有天練完衝刺，曉鹿膝蓋溫度到了 37.2 度，隊醫立刻叫停第二天的耐力跑，換成靜態力量訓練，給她做超聲波理療，蘇惠敏教練也跟著調整計劃，寧肯少練一次，也絕不讓膝蓋冒險。
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林總的電話每天雷打不動，不問練得怎麼樣，隻問膝蓋疼不疼，吃得香不香，聽說她練卡位被擠到，就叮囑她護好自己，別硬拚，戰術到位比蠻力管用；娘的信也由周總教練轉過來，信裡說家裡鄉親都等著她的消息，老爹天天翻日曆，算著她比賽的日子，曉鹿把信壓在枕頭下，每天睡前看一眼，渾身就滿是勁。
閉關到第七天，曉鹿迎來綜合模擬考，蘇惠敏教練把卡瑪拉的後程、阿雅的衝刺、山田的卡位，全部融進一場萬米模擬賽，劉紅和周凱配合，全程模仿強敵套路。發令槍響，曉鹿穩紮穩打，前七公裡壓速，躲過劉紅的卡位，後三公裡穩步提速，最後一公裡頂住周凱的衝刺，穩穩衝線，成績比最好紀錄還快了八秒。
蘇惠敏教練拿著計時器，笑得合不攏嘴：“完美！這狀態，世錦賽穩了！” 隊醫檢查膝蓋，溫度正常，沒有酸脹，也笑著說：“膝蓋保護到位，狀態拉滿，就等出征賽場了！”
最後三天，曉鹿不再加量，改成調整狀態，每天隻跑十公裡適應性訓練，練幾組衝刺和卡位，其餘時間用來休息、複盤，隊醫給她做全身康複按摩，蘇惠敏教練給她補對手最新動態，確認卡瑪拉、阿雅、山田都已抵達，狀態良好。
閉關最後一晚，曉鹿沒翻筆記，也沒看錄像，洗完澡後，把娘納的布鞋拿出來，輕輕摸了摸針腳，又摸了摸貼身的世錦賽入場券，心裡無比平靜。這十天閉關，她把所有短板都磨紮實了，針對強敵的戰術爛熟於心，膝蓋護得穩穩當當，耐力、衝刺、戰術，都調到了最佳，她不再是那個怕強敵的新手，而是有備而來的挑戰者。
蘇惠敏教練敲開她的房門，遞來一件嶄新的國家隊隊服，胸前印著五星紅旗：“明天出關，後天適應賽場，別緊張，你磨得夠細，夠穩，隻管放開跑。” 曉鹿接過隊服，五星紅旗鮮紅奪目，她用力點頭：“蘇總教練，我準備好了，不管對手多強，我都能拚。”
窗外月光灑進來，營地靜悄悄的，劉紅和周凱的房間也亮著燈，想必也在做最後的調整。曉鹿把隊服疊好，放在床頭，又把護膝擺在旁邊，閉上眼，腦子裡過了一遍萬米和五千米的戰術，清晰無比。
閉關勤打磨，百日磨一劍，這十天的苦熬，是為了賽場的綻放。明日出關，靜待開賽，她曉鹿，從黃土高坡跑出來的曉鹿，帶著磨好的實力，帶著所有人的期盼，即將站上世錦賽賽道，跟多國強敵，一較高下。
閉關結束的清晨，世錦賽備戰營地格外熱鬨，周總教練帶隊，蘇惠敏教練、隊醫緊隨其後，曉鹿、劉紅、周凱背著行囊，一身國家隊隊服格外精神，胸前的五星紅旗鮮紅奪目，在異國晨光裡格外耀眼。
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