腰四棘突旁開半寸。這個穴位正對著小關節的位置。一寸半針直刺一寸。進針他說酸脹感往右邊散了一片。
第二針，腰五華佗夾脊。同樣旁開半寸直刺一寸。跟上麵那針一起把這一節的小關節兩端都鬆開。
第三針，阿是穴。腰四五小關節那個最疼的骨頭縫上。斜刺八分，針尖朝著關節麵的方向。進去他悶哼了一聲，說那種頂著的底子鬆動了。
第四針，委中。膕窩正中。腰背委中求，從遠端把整條腰的氣血往下引。直刺一寸。
第五針，腰陽關。腰四棘突下凹陷裡。正中取穴，調整整個腰部的陽氣。直刺八分。
五針留二十分鐘。
留針期間我用肘尖頂在他腰四五右側那塊增厚的筋膜上，做深層剝離。肘尖的力量比拇指集中，能頂進去分開粘連的層次。每頂一下他都悶哼，但頂了七八趟以後他說那種繃著的底子一層一層在鬆。
起針。
“站起來。慢慢往後仰。”
他兩手掐著腰試了一下。仰到剛才那個角度他停了一秒。
“不頂了。那根針的感覺沒了。”
又試著右轉了一下。
“也輕了。不是完全不疼，但跟進來的時候差太多了。”
“回去四件事。”
“第一，大棚裡乾活別仰著腰。腰後麵墊個護腰帶也行。能蹲著乾蹲著乾，別站著拿腰去頂。”
“第二，睡覺側躺，兩腿之間夾個枕頭。仰躺的時候腰是懸空的，小關節靠攏受力。側躺兩腿夾枕頭脊柱最放鬆。”
“第三，練一個動作。平躺在床上，兩腿屈起來腳踩床麵，把屁股慢慢抬起來。抬到大腿和身子一條線停五秒放下來。這叫臀橋。一天三組每組十五個。練的是臀肌和核心。腰周圍的肌肉有勁了關節就穩了，不來回晃著碾。”
“第四，少做後仰和扭腰的動作。彎腰問題不大，但直起來那一下慢一點，別猛。”
他一條條記在手機裡。付了二十塊錢走了。
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王勝利等人走遠了。
“腰疼怎麼分是椎間盤的還是小關節的。”
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