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"": "世界上沒有相同的兩片樹葉，人也一樣，各自不同，每個學生都有自己的個性。正如心理學家把人的氣質分為兩種：抑鬱質、膽汁質、粘液質、多血質。不同血質的人情緒表現也不一樣，正如膽汁質者，他們大多表現出敏感、不安、攻擊、興奮、多變、衝動、樂觀、活躍等。人的情緒會對工作、學習、生活產生一定的影響，情緒是一個人取得成就的“催化劑”，人的智力可以通過情緒的調節而顯出現高的效應，人也會因此更聰明，更能乾。
一些人雖有等同的智力，卻運交華蓋，處處碰壁，這就是情感操作技能高低的不同，善於控製和駕驅自己情感的人，其學習生活更有效率，反之，不能駕馭自己情感的人，內心的激烈衝突削弱了他們本應集中於學習、生活、工作的理性思考能力。
請看以下案例：
A學生是班上的佼佼者，每次考試都是一二名。他像其他同學一樣，也有一顆強烈的愛國心。四月初的那一段時間，每天聽到的都是有關美國偵察機在我國領空撞毀我軍用飛機的報導。A同學對美國的行徑極為不滿，熱血沸騰，情緒激動不已，整天精神恍惚，沒法學習。因此，特向班主任請假一天，想馬上卷起鋪蓋，拿起行李到城市去找外國人打，以發泄出心中對美國的不滿，表現出他的愛國熱情。幸虧製止及時，A學生沒做出愚蠢之舉。
由此案例可看出，人會因外界的刺激而產生衝動。中學生正處於朦朧的年齡狀態。很容易產生衝動，這就需要教會學生如何控製情緒。
1、要學會渲泄
心中有不滿時，把不滿或憤怒的情緒轉向次要的人或物上去，借助於一種代替的滿足來減少自己的心理不平衡。也可以找周圍的同學、親友等傾訴，並接受他們的勸慰。這樣，通過情感的充分表露和從外界得到的反饋信息，可以調整引起消極情感的認知過程和改變不合理觀念，從而求得心理上的平衡。
2、合理化
個人的動機或行為不能達到自己所追求的目標時，為了減輕心理不平衡感，尋找理由由安慰自己，其目的是把自己的所作所為解釋得合情合理。像魯迅先生筆下的“阿Q”被人打時，口中念一句“反正是兒子打老子”，於是，也就悠悠然忘卻了皮肉之苦。
3、移情
有意轉移是指有意識地通過轉移話題或做點別的事情的方法來分散自己的注意力。有研究表明，在發生情感反應時，人頭腦中往往有一個較強的興奮灶，此時，如果另外建立一個或幾個新的興奮灶，便可以抵消或衝淡原來優勢興奮灶。我們也可以用這原理來解決問題，如找他們感興趣的事給做，或適當做一些運動，特別是“有氧運動”，如遊泳、踩單車、爬山等。
總之，通過各種途徑教會學生控製情緒。
潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在循環往複的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。
這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今天的哀愁，今天的悲傷又轉為明日的喜悅。我心中像一隻輪子不停地轉著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的快樂。
我怎樣才能控製情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。花草樹木，隨著氣候的變化而生長，但是我為自己創造天氣。我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足。如果我為顧客帶來風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，那麼他們也會報之於風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，而他們什麼也不會買。相反的，如果我們為顧客獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得銷售上的豐收，賺取成倉的金幣。
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