清晨床上健身法

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"": "搓臉：用雙手中指揉兩側鼻翼兩旁的迎香穴10餘次，然後雙手上行搓到額頭，再沿兩頰下行搓到額尖彙合。如此重複20次，可促進麵部血液循環，也能美容。

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轉睛：先左右，後上下，各轉眼球10餘次，有增強視力和減少眼疲之功。

挺腹：平臥、雙腿伸直，做深呼吸。吸氣時，腹部有力地向上挺起，呼氣時鬆下。一呼一吸為一次，做10次。可增強腹肌彈力，預防腹壁肌肉鬆馳，確有減肥和增強胃腸消化的功能。

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