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【𝗼𝗼𝗽.𝘁𝘄 無錯章節】
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"": "立冬之後，天氣轉寒，氣候乾燥，老年人稍不注意，便會舊病複發或誘發新病。因此，老年人要重視冬季保健。
一、加強防寒保暖。由於老年人主要臟器老化，功能降低，適應性差，故當寒潮襲來時，高血壓、中風的發病率增高，心血管病人也容易出現心絞痛、心肌梗塞及心力衰竭等。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎、肺心病、肺氣腫、嘟喘病的重要誘因。此外，受寒冷刺激後還容易發生手足凍瘡、皸裂和皮膚瘙癢症等。因此，冬季老年人衣著要鬆軟、輕便、貼身，保暖衣料宜棉、毛、針織品。
二、重視飲食調理。中醫素有“虛則補之”，“寒則溫之”，“藥補不如食補”之說。因此，老年人的日常膳食要注意溫補腎陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含優質蛋白質食品，多食用牛、羊、狗肉等溫熱食物，多食用含多種維生素食物。如新鮮蔬菜、水果等，以防皮膚乾燥。還要注意多喝熱湯、以滋潤肝腑，增進食欲，驅寒保暖。
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