背向滑步推鉛球

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。伸蹬速快腿兩，間瞬直垂麵地與至移側左體上當。勢姿緊扭成形體上，軸肩過超動轉軸髖使，動轉向方擲投向胞右，轉蹬腳右，後然。勢姿始開力用後最向背成形，地著掌側內以腳左，扣內速迅腿右著接，位部心中圈擲投至行滑麵地沿腳右，麵地離蹬腿右時同，動擺方後向腿大左，向方擲投對背，球持手右。一之法方球鉛推" :""