在操場跑幾圈。跑不動的，去操場快走或者慢走也都是可以的。”
有人在底下哀嚎：“天天跑操，還跑啊！”
江亦回笑道：“隻是舉個例子，其他運動也可以，羽毛球踢毽子，隻要動起來就好。運動能促進大腦分泌多巴胺、去甲腎上腺素和血清素。多巴胺提升學習動力，去甲腎上腺素強化專注力，血清素穩定情緒。”
“這三種物質，正是我們高效刷題，保持專注的核心基礎。”
“而且運動能刺激大腦分泌腦源性神經營養因子，這個因子是大腦的肥料，能促進管記憶的海馬體和管專注力的前額葉皮層的生長和連接，讓腦子轉得更快。”
“再一個，我們天天久坐不動，會導致大腦血流變慢，皮層活躍度降低，非常容易走神發呆。哪怕我們課間去走廊上來回走兩圈，也可以降低皮質醇，提升抑製性神經遞質，大家能動的話還是時常動一動比較好。”
江亦回轉頭看向門上的玻璃窗，老蔣像女鬼一樣露出半個身子，嚇得他抖了一下。
“好啊！非常好！”老蔣笑容滿麵地推開門，“江亦回同學這三個計劃很科學。”
她抱著膀子站在講台上，啪啪拍了兩下手。
請到𝐨𝐨𝐩.𝐭𝐰查看完整章節
”。了氣透當就，啊行也步散散的胞細動運有沒，達溜達溜上場操小去了飯完吃，跑室教往樣一胎投著趕像別飯完吃候時的休晚後以“
”。了看難太，背著僂佝別，氣朝點有，樣一太太老小頭老小像個個一，紀年的歲八七十，了不受也椎脊，動轉能不能子腦說別，兒杵一那往天成“
。醜美們他心關在還蔣老，習學好好們生學促督在都師老班他其
。人神群一出教能才師老的般一神有隻，然果
