"": 200,
"": "",
"": "女人的美麗是吃出來的
調養是女性抗衰老的核心問題，尤其是壓力過大的職業女性，更要重視調養。調養有兩種方式：一是注重傳統和基礎營養，保持果蔬、肉類、豆類、穀麥類以及低脂和無脂食品的均衡攝入。二是適當選用科學的健康食品，如保健品。不管采取哪類方式，都要有行之有效的方法。
女性應儘可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，這些食物可以使體內呈弱堿性，可促進細胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑、富有光澤。同時，還應控製雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖分，以減輕消化係統的負擔。最後，要保持三餐飲食營養均衡，使得內臟功能運轉正常，這是創造良好肌膚狀況的關鍵。
在不少女性的飲食結構裡，蔬菜水果占的比例過大。過多食用蔬菜水果會減少其他營養的攝入，使皮膚細胞得不到充足的養分。直接供給皮膚細胞的主要營養元素是蛋白質、脂肪，其中蛋白質是構成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分，對維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用。因此，要適量地食用優質蛋白質。
對於女性而言，攝取素食不僅有益健康，而且有助於排毒養顏和減肥。除了攝取常規的基礎性營養，如蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、水、膳食纖維等營養元素之外，還應根據自己的年齡、身體狀況和特定需求，選擇有不同功效的保健品。美容類保健品主要有卵磷脂、核酸、蜂王漿、花粉、抗氧化物等。保健品作為一種補充食物，要堅持服用，在飯前空腹食用更有利於吸收。不過要注意，每種保健品含有特殊功效，不要超出人體的需求量，超過限量對人體會有不良影響。
水是一種廉價的美容品，也是經濟實惠的美容佳品，魅力女性最好養成清晨空腹飲水的習慣。每天應飲用6-8杯水，以補充足夠的水分。女性隨著年齡增大，體內細胞水分減少，適當補水更為重要。控製食量是女性進食特別要注意的。過量進食，不僅直接影響體重， 還會增加腸胃功能的負擔，影響皮膚吸收營養，降低皮膚抵抗能力，出現過早老化的問題。
吃素等於愛美麗
全球素食者中，最有號召力的是活躍在妖嬈舞台上的好萊塢明星。據說，為了減肥，“吃素等於愛美麗”已成為她們堅持信念、宣傳素食的口號。
切爾西·克林頓，這位血液裡充滿著公眾聚焦元素的女人，被德國《素食健康》雜誌捧為明星人物，並賜予她一個響亮的綽號：富貴乞兒。
其實，在美國，像切爾西這樣的“富貴乞兒”並不少見，他們功成名就、顯赫一時，從豔星麥當娜到體育明星劉易斯，越來越多的名人為素食主義搖旗呐喊。他們希望用一種新潮而又積極的價值觀以延長其內在的迷人要素，而素食恰恰就是這些星級人物的理想選擇。一者是素食可以抗衰養顏、保持形體；二者素食又是一種有著古老貴族淵源的、仁者和智者的生活方式。
因此，素食的流行可見一斑了。
好萊塢素食名單
請訪問ᴏᴏᴘ.ᴛᴡ獲取最快的章節更新
在素食這條路上，隨處可見名人的身影。愛迪生、愛因斯坦、托爾斯泰、泰戈爾、孫中山、戴安娜、邁克爾·傑克遜等古往今來的名人大家，都曾經或最終選擇了素食。儘管他們赫赫有名，但素食主義者心中，好萊塢明星的素食選擇似乎更加有煽動性。
女星中潘蜜拉·安德森·李、阿什麗·賈德、娜塔麗·波特曼、德魯·巴裡摩爾、阿麗西婭·席爾維斯通、潘妮洛普·克魯茲和鄉村歌後仙妮雅·唐恩以及男星中的李察·吉爾、伍迪·哈裡森、托比·麥奎爾、歌手邁克爾·波頓和“披頭士”的保羅·麥卡尼都成為素食者，乃至向往苗條身材的終極目標。
。材身窕窈了複恢素食用是也通斯維爾席·婭西麗阿的嘟嘟肥而。娃嬌靂霹成變娃嬌妞胖從，素吃著靠爾摩裡巴·魯德。感性的子男熟成發散，康健春青葆常，欲寡心清到達素吃借憑，生殺不從則爾吉·察李。理有分十得瘦以所，拉沙菜生好喜茲魯克·普洛妮潘椒辣牙班西的辣火情熱
亮漂更人女使，食素
。緣有最秀清跟食素說者或，近接最亮漂跟食素，明證驗經為因，亮漂越來越們我使會食素，反相。遠越來越亮漂離們我使會且而，胖發們我使會僅不食肉吃
？的麗美去失人使麼怎是者食肉
。顯明越肉贅，多越肉食。肉贅成積堆，大肥斷不胞細使，裡胞細膚皮的者食肉在著附起一白蛋物動與它，脂油物動有中肉、禽、魚的吃常平者食肉
。糙粗越來越得變而蝕侵的素毒中肉到受因也膚皮，外擊攻的病尿糖和病疾管血腦心、症癌——病疾大三受遭類人使了除這，多越來越素毒中類肉代現，劑加添用使量大中料飼於由，是的重嚴更。點斑與紋皺生產易容又糙粗，性彈去失、力張有沒膚皮使，胞細的麵表膚皮蝕侵地停不會就，麵表膚皮在留停，後出排汗隨酸乳種這，加增量酸乳、酸尿的裡液血使，物食性物動等類禽、類魚、類肉，有再
。性彈有而致細、澤光有康健然自膚皮，氣生滿充能官器各身全使，氣氧與分養的夠足送輸中程過謝代於，用作的全完揮發夠能，液血的化淨種這。除清質物害有中液血把能又素維纖、質物礦的中物食性物植，時同。果效容美佳極到起，嫩嬌加更膚皮性女使夠能C素生維的量大含中食素。膚皮的康健害損麵表膚皮至排汗隨，質物的害有生產會不就然自，少減量大會便酸乳的中液血，果水菜蔬性物植的性堿用食期長者食素。的傲自很是者食素，麵方然自秀清在
類禽、魚、肉是種一有沒卻，等菜蔬葉綠鮮新、桃猴獼、橘柑、梨刺、茄番、棗鮮、棗酸如物食白增薦推家學醫。成形的素色黑斷阻可則，時C素生維入加當但，應反化氧為多應反列係一的成形素色黑，明證驗實學化。物食的C素生維含富入攝多，白變膚皮要想果如，議建家學養營的國美。關有少多的素色黑中膚皮與白黑的膚皮。的來出吃是膚皮嫩白，認公都也界容美，麗美外而內由人女，道知都們我
