【】
------------------------------------------
陳安感覺自己精神和身體都達到了極佳的狀態。
陳安首先進行了原地的拉伸，隨後開始外出慢跑了30分鐘的熱身！然後徑直來到了附近的健身房中。
不少彈幕看到了陳安直播間的標題也都開始紛紛調侃了起來。
“是那個嚇哭PDD 密室老板嗎？哇！ 好好的密室不做，怎麼做起來了VLOG！”
“我說句實話，有點裝模作樣了，這打扮一看就是新人。”
“笑死了，不去當老板，在著裝自律，誰要看啊？果然還是炒作掙錢快。”
“劇本，全是劇本！”
陳安沒有任何理會，他現在的身體和精神非常專注。
他開始了一天的訓練計劃，首先是第一組訓練，杠鈴深蹲 4*7。
隻見陳安扛起了杠鈴，明明從來沒有接觸過這項運動，但是所有的一切都像是本能一樣！
陳安開始慢慢運動，他感覺自己肌肉在微微撕扯，感受到自己體內的細胞在大量的消耗。
接下來是近乎標準嚴苛的訓練，硬拉 4×6，箭步蹲 3×8，腿舉 3×10，懸垂舉腿 3×12！
每個動作，陳安都有條不紊的進行，組間休息和重量搭配在自律卡的作用下，讓陳安的身體達到了完美的平衡。
所有人都看出了陳安的專業和美感。
此時直播間的彈幕也開始發生了變化。
“有點東西？怎麼感覺很專業的樣子。
“是的！我是專業的，就這個硬拉的姿勢，沒個三五年做不到，我很難想象他是個新人。”
“牛逼！有點東西，這老板原來是個自律博主？”
經曆了上午的訓練，陳安整個人隻感覺肌肉酸痛，筋疲力儘，自律卡能讓他固定去完成運動。
但是身體上的痛苦是沒有辦法免疫的，可惜自律卡沒有給陳安休息的機會。
陳安回到了房間中，桌子上出現了今天的高質量午餐。
烘烤的500g紅牛肉！雜糧飯500g，加上一份素菜沙拉，就是陳安今天的午餐了。
陳安勞累了一個早上，身體和胃部都在嗚嗚作響，他拿起刀叉大快朵頤起來。
咕嚕咕嚕！
看著陳安狼吞虎咽的樣子，彈幕也是忍不住咽了咽口水。
“嘖嘖，這就是健身嗎？這東西看起來吃的好香啊！”
“確實有點東西！看樣子像是劇本，這陳安表情很痛苦啊！”
“哈哈，笑死，明明有撿錢的買賣不做，在這自虐？主播有點傻了！”
“誰看你？我要看密室，我要看密室，我要看蘇女神。”
各種辱罵，謾罵，諷刺調侃夾雜著少量的讚同。
卻都絲毫無法影響陳安自律的步伐！
因為他在眼中隻有運動，下午，又是幾乎一模一樣標準的鍛煉。
提踵 4×15，推推 4×10，髖外展，全套核心力量的訓練。
就這樣周而複始，直播間進進出出，也就是100來人上下，大多數都是衝著五五開和PDD以及蘇女神之前的熱度來的。
夜幕降臨，陳安結束了一天的訓練，完成最後拉伸和補充營養餐後，陳安重新回到了房間中。
剛剛回到房間，他直接就平躺在了床上。
勞累，酸痛，渾身每一個細胞都像是被榨乾了。
但內心又有充實的感覺。
觀看了下自己的賬號。
東郊密室。
粉絲：5000
播放量：10133
積累聲望點：1萬點。
獲取最新章節更新，請訪問𝑜𝑜𝑝.𝑡𝑤
陳安苦笑，果然這種自律VLOG是沒有人看的，大家還是更喜歡整活有趣的東西。
不過自己這可是為了保命的手段，所以絕對不能停下來。
陳安前往浴室洗了個熱水澡，渾身的疲倦一掃而空，整個人輕飄飄的。
此時出現提醒。
）03/1（卡劃計律自
？用使續繼否是天明
。利勝是才持堅，續繼了擊點接直，豫猶何任有沒安陳
！%01升提率效律自得獲，卡劃計律自用使續連主宿，叮
。了去睡的沉沉昏昏就，睛眼了上閉就床倒，想多有沒安陳
。餐早康健的悉熟是又，睛眼了開睜，了空放地底徹海腦己自覺感安陳，眠睡度深個一是又
。果堅木旦巴和奶酸了成變餐配的次一這，果蘋個兩及以麥燕碗一，蛋雞個三
。間播直了開打，子勺了起拿安陳
。來起了咽虎吞狼始開次再
”？來還“
”？嗎真認麼這搞播主？況情啥“
”！蛋偷龍恐看要我，室密看要我，DDP看要我！啊律自播直 你看要誰，哇“
。秋硯蘇的檔文完錄記剛剛，時此在就也
。化變妙微了生產心內人個整秋硯蘇
。價評度高了予給師導，升提速飛量質料資術學的她，後來出室密次上從自
。了實真於過太切一的到看中室密在己自為因是 全完，楚清很秋硯蘇，性靈有常非秋硯蘇為認都
。別區有沒石化通普和現發，測檢 了行進兄師門同讓門專己自，飾吊石化齒牙龍鼻角個那有還
。了然坦也情事做，了車開己自能，多許了大顯明子膽，後以上戴佩己自但
。看看忙幫能望希們弟兄師個幾和爺爺的己自了給發頻視上網的己自將她，密秘室密安陳於至
！題問沒全完，證保地脯胸著拍都們他
。了己自過理搭有沒來從，後以次上從自夥家個這偏偏，奇好烈強了生產安陳對她讓都生發的切一這
。爽不有到覺感她讓而反這
。播主律自，題標著寫麵上，播直的安陳了到刷就間之意無時此
隨，拍半了快跳心秋硯蘇
