【第125章 自殺式訓練計劃】
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吃完了那頓好的，第二天傅棲寒帶著許眠和杜文一起見了健身教練。
教練姓劉，是圈子裡有名的體能指導，也是個狠人，手底下帶出過好幾個為了角色暴瘦暴壯的演員，傅棲寒之前也一直是跟著劉教練的。
在聽了他的訴求後，劉教練眉頭皺得能夾死蚊子。
傅棲寒身高近一米九，體重八十五公斤，肌肉線條非常好看，頗讓劉教練引以為豪。
可現在，他需要打造出“被藥物摧殘後的虛弱感”……
“棲寒啊，按你的要求……你至少要減重三十斤。”劉教練嚴肅的說，
“三十斤？”杜文“嘶”了一聲，“兩個月內？可是棲寒的體脂率已經很低了吧？再減三十斤？那不就是要直接減肌肉嗎？”
“就是要減肌肉，”劉教練點頭，“這個角色不是瘦，是乾巴，骨架和皮之間不該有太多東西。”
他看向傅棲寒，“你要隻是減重，那都好說，可你要的是虛弱感，那就不僅要瘦，還要瘦的難看，真要這麼做嗎？”
“嗯。”
傅棲寒毫不含糊的點頭。
劉教練見他態度堅決，咬了咬後槽牙，
“好吧！我可以做方案，但這兩個月你不能安排其他工作，否則你的身體會頂不住的。”
“當然，我已經安排好了。”
“行，兩天以後把方案發給你。”
兩天後，休息室裡，幾人拿著劉教練發過來的方案，表情凝重，
“你先看完，不急。”
傅棲寒低頭翻了翻，目光在幾個數字上停了一會兒：
“行。”
教練眯了眯眼：“別光說行，你剛才那一眼能看到些什麼？”
“熱量每天不超過一千一百大卡，每周三次有氧，兩次力量訓練，還有一頁是‘停止條件’。”
許眠看著那份方案，感覺整個人都不好了。
那個停止條件上寫的每一個字看起來都很嚴重，什麼脈搏異常、持續暈眩、血壓跌破紅線……一個比一個嚇人。
杜文擰了擰眉：“劉教練，你得告訴我，這個方案有多大風險？”
“按他的訴求，說句難聽話，我隻能保證他不進醫院，但絕對保證不了他舒坦。”
劉教練直言不諱：“普通減脂我做過很多，但現在這個計劃，必然會經曆輕度營養不良、情緒波動、信息素紊亂。棲寒可能會在這個過程中出現體力不支、注意力無法集中的情況，這些都是潛在風險。”
杜文還想再說什麼，傅棲寒打斷了他：“這些都不是問題，我隻想知道，除了這份計劃，需要我再配合調整什麼？”
劉教練又拿出來一張紙：“食譜！”
許眠接過來，隻見其中一頁寫著：
早餐：黑咖啡一杯、水煮蛋一個。
午餐：雞胸肉100克，西蘭花200克。
晚餐：蛋白粉一杯，堅果50克。
往下還有一行小字，每日碳水攝入量控製在20克以內。
再往下就是一些補劑的種類，列的非常詳細。
許眠看完之後差點當場把紙撕了，直接想說不要做了吧。
這是什麼自殺食譜，就吃這麼點連上吊的力氣都沒有吧？一個星期都很難拉出粑粑吧…
“2…20克碳水……”
許眠嘴皮子都直哆嗦，
“一根香蕉都有20多克碳水吧……”
“所以不能吃香蕉。”教練答得很平靜。
“那能不能放寬一點？比如二十克碳水，稍微多一點，應該也看不出來吧？”
劉教練搖頭，“不行，減重方案最怕的就是差不多。”
(｡o_o｡)
許眠覺得自己心裡像是被人擰了一下。
他知道這個角色對傅棲寒很重要，也知道他為了這個角色提前準備了多少。
這段時間他每天都在研究劇本，圍讀會上的表現就看得出他到底投入了多少心思了。
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