「現在的目標不是為了健身，也不是為了美觀，所以主要便是以核心肌肉群為主，同時學會體力適配，但如今最主要的還是要預防拉傷，所以絕對不能過量，還要學會體力控製……」
穿著瑜伽服的趙曉雯貼在林昊身上，不斷糾正著他的一些動作，滑膩的手指劃過林昊的肌肉，鼻尖也充斥著讓人燥熱的幽香，讓他有些分心。
不過緩急輕重林昊還是分得清的，一直都在儘量穩住心神。
「來，我幫你，用力來和我形成對抗，保持勻速拉扯。」
「嗯。」
林昊在趙曉雯的幫助下開始鍛鏈，而趙曉雯也的確是學過專業課程的，和教練證速成班不一樣。
對於各塊肌肉的作用，鍛鏈方式，防止受傷的技巧都門清，林昊也是在她的支持下不斷的練習了起來。
真正想要鍛鏈肌肉，有氧呼吸是不行的，必須要有足夠的抗阻訓練。
現在房間裡雖然沒有什麼器械，可趙曉雯自己還有一些啞鈴，加上她用自己當做對抗訓練的貼身工具，效果可謂是相當明顯。
林昊放下啞鈴轉成平板支撐，而趙曉雯此時卻正在林昊的下方，一邊用手調節著林昊手臂的弧度，一邊一雙大長腿調節著林昊的腰腹。
隻是這動作看起來，卻是頗為曖昧，甚至是色氣。
而林昊也愣是能在這種環境下加速完成練習。
「激素也是促進肌肉合成的重要需求之一，雖然不推崇外部激素，但這種環境要增加效率，也要用點邪修了，心裡可以有一些雜念，但動作不要走樣哦~」
趙曉雯俏臉微紅，鼻尖都滲出了些許汗珠，帶著些許朦朧的眼神看著近在咫尺的林昊眼眸，聲音也有點發膩。
林昊也是不說話，悶頭完成了幾組動作。
「好了，不能過量，拉傷就不好了，來兩組有氧緩和一下。」
趙曉雯提醒了一句，叫停了還在蠻牛一樣悶頭練習的林昊。
「嗯。」
林昊完成了幾組暢快淋漓的練習後，發現心中雜念好像都降低了不少，好像運動也能將原本心猿意馬的衝動全部壓下一般。
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而且鍛鏈時悶頭對抗都沒感覺什麼，現在停下來後卻是感到了肌肉的一些酸脹感。
如果不是趙曉雯叫停，恐怕還真有可能過量。
而明明是肌肉酸脹感，但莫名卻是會感覺有種爽快的情緒，都說健身可能會導致上癮，現在來看並不是空穴來風，竟然連欲望都能頃刻煉化。
一邊進行放鬆的有氧運動，林昊一邊也感受到了身體的一種鬆弛感。
已經開始訓練一周了，可以說在這種邪修之下，這一周來每天都能感覺到身體的變化！
林昊自己也不敢置信，真的開始全方位投入健身後，效果能有這麼明顯。
在趙曉雯的貼身指導下，配合併不缺的雞胸肉、蛋白粉、牛肉乾等營養夥食，林昊每一天都發現練習變得更輕鬆，強度也在逐漸增高。
「果然，健身前期的效果是最顯著的，一直都是正反饋，而且裝備應該也起到了一些作用……
單獨一件裝備加成或許沒什麼，但林昊身上此時卻是有著多件的加成。
【啞鈴替身】的力量訓練，【原味瑜伽服】兩件的訓練加成詞條疊加，除此之外，這幾天在樓上的搜刮中，還找到了兩雙有訓練加成的運動鞋，一灰一白。
一雙被林昊裝備，一雙則是直接穿在了腳上。
而除了訓練外，林昊這幾天主要便是前往樓上清理瘋人，先將環境處理好。
後續則是由易蜂、周豐兩人為首，帶著聶依這小監工，還有兩個靠攏過來的倖存者開始刮地皮。
林昊則是每天都抽出半天空餘時間，來進行身體的鍛鏈。
不得不說，之前那一次殺雞儆猴的效果極其明顯，加上林昊擊殺瘋人的狠辣，現在23層以上樓層的倖存者，都慢慢開始默認了林昊的主導地位。
人終究是群居生物，在眼前這種末世，自然也會自發的完成一種匯聚。
單單林昊解決瘋人危機這一點，就足夠讓他的威望不斷提升。
又加之那毫不留情打殺鍾勇的果斷，也不敢有人再來什麼道德綁架了。
道德綁架是對老實人用的，可人家是真的會殺人啊！
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