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"": "“弱冠之前，隻要不餓死，勁力都會自行增長。若要大量提升，有兩個途徑：一是刺激肉身，調動勁力潛能，即煉體；二是汲取外物養分，譬如膳食和丹藥。”
說話間，秦悍川取出一本表皮泛黃的書冊來。
“煉體就是鍛煉各種武學招式，這本《老君健身技》是從塗家得來的，共有十六式，乃是煉體的基礎，能讓肢體適應高能的招式錘煉，為師行動不便，無法一一示範，你且對著書冊，自己演練，為師從旁糾正。”
餘震脫下鞋子，在庭院鋪設的被褥上，一邊翻著《老君健身技》，一邊緩慢做起動作，站立提膝，坐臀回旋，側臥提臀，仰臥折腿……
待十六式健身技做過一遍，秦悍川問：“記住多少？”
餘震先暗自回憶一番，才謹慎道：“大約九成。”
“孺子可教！”秦悍川滿意一笑，“那你再來一遍。”
做完第二遍，餘震已完全掌握。
“每式健身技，做九下即可，煉體重在招式。”秦悍川神色一正，“接下來，為師教你馬步樁，這相當重要，馬步樁紮久了，能促進內力的醞釀。”
“馬步樁？”
餘震眉梢一挑，自己偷讀的《武門紀要》就有提到這個詞。
“站樁和招式一樣，是武學的基本功，可穩固下盤，壯腎正腰，強筋補氣。為師要教你的動能馬步樁，更是打坐入定，震蕩內力的橋梁。”秦悍川神色鄭重，“你照做吧，站樁時，兩腿開立，距離略微超過肩寬，隨後緩緩下蹲，腳尖平行朝前，兩膝向外撐，胯向內收斂，雙手環抱胸前。”
餘震頓時紮了個像模像樣的馬步。
“對，就是這樣。”秦悍川評價，“膝蓋不過腳尖，臀部勿突出，含胸拔背，頭往上頂，咽喉鎖住，提肛縮陰，呼吸自然。接下來，你的的臀部上下起伏，幅度不用太大，節奏連貫即可，變靜能馬步樁為動能。”
餘震聞言照做，臀部起伏不定。
“馬步樁，猶如騎坐馬背。所謂動能馬步樁，就是策馬奔馳，臀部隨著馬背上下起伏。站樁時，讓會陰穴起伏震動，這才是訣竅所在！”
餘震在昨晚已知道會陰穴的位置，當下若有所悟，但他不會騎馬，在秦悍川的指點下，直到半個時辰後，才把握了所有要點。
“可以了，站樁先到這。”
秦悍川麵露滿意之色，再次取出一本書冊。
“現在教你招式，如健身技一般，你對著書冊演練。”
餘震接過《武學招式簡譜》，大體翻了翻。
所謂基本招式，類似健身技，也是一些肢體動作。
拳式有直拳、勾拳、擺拳、刺拳、鞭拳、砸拳和摜拳。
掌式有推掌、切掌、劈掌、甩掌和刺掌。
腿式有蹬腿、踹腿、鞭腿、勾腿、擺腿、踢腿、彈腿。
步式有進步、撤步、圈步、墊步、滑步、錯步、躍步和換步。
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用一個上午的時間，餘震學會了所有基本招式，讓秦悍川暗自感慨不已。
吃過午飯，訓練繼續。
秦悍川從袖中取出一個玉瓶：“裡麵是蓄力丹，用人參、靈芝、鹿茸等十幾種名貴藥材煉製而成，配合招式演練，雙管齊下，能迅速增長勁力。若非蓄力丹，為師當年也無法在半年內煉出內力。你先服丹，再演練招式，每個招式演練的次數越多，勁力增長越快。”
餘震接過玉瓶，倒出一粒灰色丹藥，觀察幾眼，就吞服而下，隨後將玉瓶收入懷中，演練起各種招式。
演練過程中，他展現出驚人的毅力，每個招式都持續不斷的演練千百遍，縱然汗流浹背，氣喘籲籲，也未見懈怠。
蓄力丹入體，並沒有一下子揮發殆儘，而是隨著招式的演練，逐漸散發丹力，這些丹力儘皆被會陰穴吸收儲存。
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