老太太走了之後藥店安靜了一陣子。
王勝利在櫃檯後麵算帳，劈裡啪啦按計算器，按完了抬頭衝我說了句：「今天三個，不錯。」
我沒接話。三個不算多也不算少，頭一天能有人上門就行。急不來的事。
快四點的時候又進來一個人。男的，五十出頭，走路一瘸一拐的，左腿明顯使不上勁。他進門先在櫃檯那邊買了盒膏藥，然後王勝利指了指我這邊。
他拐過來坐下，褲腿上沾著泥，手指粗短，指甲縫裡全是黑的，一看就是乾農活的。
「膝蓋疼？」
他點了點頭。「左膝蓋，疼了兩三年了，一到陰天下雨就疼得走不了路。」
「上下樓梯疼不疼？」
「疼。上樓還好，下樓疼得厲害。」
「蹲下去能蹲到底嗎？」
他試了一下，蹲到一半就停住了，咧了下嘴。「蹲不下去，卡住了一樣。」
「膝蓋有沒有響聲？蹲下去或者伸直的時候。」
「有，哢嚓哢嚓的。」
我讓他把左邊褲腿卷上去。膝蓋比右邊腫了一圈，不是那種紅腫，是慢性積液的那種腫，皮膚繃著發亮。
「你這個是膝關節退行性病變，老百姓叫老寒腿。軟骨磨薄了，關節裡可能有積液，所以腫。陰天下雨氣壓低，關節腔裡的壓力變化你就疼。」
「大夫也是這麼說的，讓我換關節。」他臉上露出一種很無奈的表情，「換一個要好幾萬，我換不起。」
我蹲下來，在他膝蓋上找了幾個位置按了按。
「不一定要換。你這個程度還沒到必須手術的地步。我教你幾個辦法，你堅持做，能管很大的用。」
先說一個穴位。犢鼻穴，也叫外膝眼。這個太好找了。你把腿伸直，膝蓋骨下麵有兩個凹陷，一個在外側一個在內側，像兩隻眼睛。外側那個凹陷就是犢鼻穴，內側那個叫內膝眼。
膝蓋疼的人你就找這兩個凹陷，用大拇指按進去，按住了揉。一邊一個，一天按兩三回，一回三五分鐘。
「還有一個穴位比這個更重要。」
我在他膝蓋外側往下摸了四指寬，小腿骨外側一指寬的位置按下去。
他嘶了一聲。
「這個叫足三裡。」
足三裡這個穴位你們一定得記住。不管你身上有什麼毛病沒什麼毛病，足三裡都值得你每天按一按。
位置就在膝蓋骨下麵四指寬，脛骨外側一指的地方。按下去酸脹的那個點就是。
古人說「常按足三裡，勝吃老母雞」，這話糙理不糙。足三裡是胃經上的大穴，管消化管免疫管腿腳，能補能瀉，老少皆宜。膝蓋疼的人按它，胃不好的人按它，體質差老感冒的人也按它。
「膝蓋疼的你重點記兩個穴位就行，膝眼加足三裡。每天按完了再加一個動作。」
我讓他坐在椅子上，腿自然垂下來。
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「腳尖往上勾，繃住，大腿用力，你能感覺到膝蓋上麵那塊肉在收緊。保持五秒，放下來。這個動作叫股四頭肌等長收縮，一天做五十個，分五組做。」
這個動作所有膝蓋不好的人都能做。不需要跑不需要跳不需要蹲，就坐著做。股四頭肌就是大腿前麵那塊肉，它是膝關節最重要的保護傘。這塊肉有勁了，膝蓋的負擔就小了，疼痛自然就減輕。
「另外你記住兩件事。第一，別再蹲了。你乾農活能站著乾就站著乾，蹲著對你那個膝蓋是雪上加霜。第二，下樓梯的時候側著身子下，別正麵對著台階往下走。側著走膝蓋受的力能減一大半。」
這兩條你們回去告訴家裡膝蓋不好的老人。很多人不知道，正麵下樓梯的時候膝蓋承受的壓力是體重的三到四倍。一個一百二十斤的人，每走一步台階膝蓋就扛著將近四百斤的力。側著下就沒這麼大了。
他聽完點了好幾次頭，從口袋裡掏錢。零零散散的掏了半天，湊出來二十塊。
「夠不夠？」
「夠了。」
他走的時候在門口停了一下，回頭說了句謝謝。我看著他一瘸一拐出了門，心裡想，他那個膝蓋要是早五年來找我，能比現在好很多。
王勝利從櫃檯那邊探過頭來。「這個你沒開藥？」
「不用吃藥。他那個靠練就行。」
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