第30章 小廚娘 VS 體型差年上拳擊手7

至金黃，出鍋。

霍延的運動量非常大，飯量也不小，除了控油少糖外，盛檸檸怕他吃不飽，特意把他的三明治做成加大版的。

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第一層抹三文魚肉，第二層下煎雞蛋，第三層下牛油果，壓緊對角切開三角形狀。

然後就是蝦仁蔬菜沙拉，蝦仁去殼去線煮熟，把球生菜、紫甘藍、小番茄、苦菊、黃瓜、芝麻葉、羽衣甘藍等各種新鮮的蔬菜撕成小片，放在沙拉碗中打底，再放上蝦仁，切成小塊的糖心蛋，就大功告成了。

最後她給自己煮了一杯熱牛奶，又在咖啡機那邊搗騰了一下，給他泡了一杯美式。

。苦一甜一

。飯吃醒叫他把備準，去走房客往的衝衝興檸檸盛，後以了好盤擺的美美餐早將