遇事坦然無憂，保持樂觀情緒，對未來充滿希望和信心。
也有些人，人生道路十分坎坷，或愛情受挫，或事業失敗，或家庭破裂，或多病多災等，人未老而心先老，精力不足，元氣大傷。麵對困難，應注意調整情緒，別讓精神被苦惱和暴躁所左右，對實際生活提高興趣，不必斤斤計較，保持心情不老，才能保持體力不衰。
人到中年，也是諸多心理矛盾和疾病易於發生的時期。例如，神經衰弱、高血壓、動脈硬化、冠心病及婦科疾病等，一旦生病，就會影響健康和工作，所以，中年女性應按時到醫院做健康檢查，發現疾病，早期治療。
婦女如何防衰老
女性老化現象的出現
老化現象到底何時出現，這因人而異，但通常過了60歲之後，由於體力日衰，便可以意識到自己已經老了。
就像在前麵更年期障礙中所述的一樣，隨著年齡的增加，卵泡荷爾蒙(雌激素)的分泌也跟著減少，而由老化所引起的身體上的變化，其原因就在此。
雌激素不但會促進乳房發育和生殖器官的成熟，使少女變成一個完完全全的女性，而且也可以防止骨骼中鈣質的流失。因此，如果雌激素的分泌減少了，就會對身體產生很大的影響。
此時不僅毛發的白頭發增加了，而且頭發也日漸稀少。乳房也由於皮下脂肪變少，逐漸變平、下垂。內、外性器在停經之後，子宮和卵巢萎縮變小，陰道壁變薄。由於陰道的分泌物減少了，所以陰道變得很乾燥。外性器也萎縮了。骨骼也由於鈣質流失，所以骨骼變得很脆弱，而且脊椎骨略微彎曲。膝蓋的關節也變脆弱了，無法再支撐體重，因此很容易引起關節炎。而皮膚也失去彈性、逐漸鬆弛，並產生皺紋。皮膚表麵乾燥，不再有潤滑感。
除了上述的情況之外，身體各個部位也逐漸在老化之中。
怎樣預防老化
過去人類的平均壽命隻有60歲，所以古人常言：人生七十古來稀。然而現在早就不僅於此了，尤其是女性的平均壽命，更是明顯地延長了不少。壽命一旦延長之後，隨之而來的問題，就是要如何讓老年期過得更快樂、更充實。
保持年輕的心是最重要的。同樣是年近花甲的人，有人看起來似乎是年輕了10歲，而有的人則恰好相反。這當然和每個人的生活環境有關，但是保有一顆年輕的心並適當的預防，也有助於老化的延緩。關於適當的預防方法，我們可以舉兩個方法為例，一是注意每日的飲食生活；一是養成運動的習慣。
首先，我們先來談飲食生活。進入老年期之後，每天所需的熱量也減少了，因此，重質要比重量來得重要多了。如果所吃的東西和成長期一樣多，則容易造成肥胖。而肥胖是造成成人病的原因，所以為了要預防成人病就得避免肥胖。
此外，要抑製鹽分和糖分的攝取。尤其，鹽分攝取過量，是造成高血壓的原因，而且也會損害到循環係統器官。
其次，再談到運動。若運動不足，體力會提早衰退。有句話說：老化是由腳開始的。所以平常就鍛煉自己的雙腳和腰部，這是非常重要的。我們常覺得運動很麻煩而懶得去做，其實走路就是一項很好的運動，而且效果也很好。如果能夠抬頭挺胸地走、步伐稍微快點，可以促進心、肺的活動，而且也有利於血液循環。
至於到底要由什麼運動開始做起，這得依個人的體力而定。若勉強去做，不但達不到鍛煉身體的目的，反而會導致不良的結果。
此外，定期接受健康檢查也是很重要的。如果有任何異常的話，可以早期發現，早期治療。
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