己吧 ，不為名利累 ，隨時給自己的心情放個假 ，為了更加美好的生活。讓自己的心飛到遙遠的天空和白雲做伴；讓自己的心站在布達拉宮；讓自己的心泡在天山的瑤池裡；讓自己的心在草原上飛奔。哪怕是短暫的片刻也好，給自己的心情放個假。給自己留一點品味生命的時間，在忙忙碌碌的同時，也隨時給自己的心情放個假，不要錯過人生旅途中的每一道靚麗風景，充分享受人生的美好，儘情享受人生的快樂和歡笑，讓我們生活得更瀟灑、生活得更暢快、生活得更幸福、生活得更舒心，始終不丟失輕鬆的節拍，不讓人生留有遺憾。
學做自己的心理醫生
當今社會，激烈的競爭、文化的衝突和物質的誘惑無時無刻不在擾動著我們的心靈，我們常常感到憂愁、焦躁、不安、憤怒。人們也嘗試用物質的方式進行調整，但往往並不能奏效：健身運動並不能減輕心中的憂慮；旅遊歸來沒多久依然心身疲憊；柔軟的水床並不能帶來安逸的睡眠；豪華的房間也消除不了夫妻的紛爭。
於是有人提出，現代人要學習一種新的生存技能———學做自己的心理醫生，幫助自己化解工作與生活中的各種心理壓力。
做自己的心理醫生，說簡單一些就是提高自己心理調節的能力，說複雜一些，就是在自己的意識裡要有一個特殊的角色，擁有精神中的“第三隻眼睛”，理智地觀察自己情緒的變化，尋找心理擾動的原因。就像西方傳說中每個人都擁有的“守護天使”，在關鍵的時刻給予自己智慧，幫助自己正確應對紛繁複雜的現實，不至於迷失方向。
俗話說：解鈴還須係鈴人。個人患了心理疾病，旁人的理解和支持固然重要，但關鍵還是在於自己有否走出心理困境的意願，你隻有鼓起勇氣，才能夠走出生天。很多心理疾病患者一味地消沉，一味地鑽進牛角尖裡不肯出來，跟外界沒有交集，最終不能自拔，事情很麻煩，後果很嚴重。
看過一個故事：有一個老婦人，她有兩個兒子，一個賣布，一個賣雨傘。雨天的時候她擔心賣布的兒子生意不好；晴天的時候她擔心賣雨傘的兒子生意不好。於是她整天悶悶不樂，有一天一個人對她說：雨天你就想賣傘的兒子生意好，.晴天你就想賣布的兒子生意好。老太太聽聞豁然開朗，於是天天有了快樂的理由。
這就是看問題的角度不同造成的差異。
有人說看了心理醫生雜誌，本想找解脫的，結果看下來病情反而重了：也有人說看了雜誌，了解了更多的心理學知識，對自己的人生大有裨益。愚昧的人會拿自己去套各種症狀，於是發現自己毛病巨多，於是乎越看越害十白；聰明的人會跳出來客觀地看問題，有則改之，沒有的話則防患於未然。對心理學知識懂得多一點，了解得更透徹一點，不是什麼壞事。
每個人的背景不同，看問題的觀點和角度也會千差萬別，多從積極的角度去看待周遭的一切，心態放輕鬆些，待人處事就會從容許多；而整天黑臉黑麵，好像全世界都欠了自己的，那樣你如何有好心情去做事呢?這樣隻會進入一種惡性循環，讓自己的生存環境變得更糟，不病才怪!
就像小傷小病可以自愈一樣，我們每個人麵對困境的時候，也是可以有所作為的。提高自己的心理素質，學會自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的心理醫生。
那麼，到底有什麼比較好的方法可以讓自己成為自己的心理醫生的呢？
（1）精神勝利法
這是一種有益身心健康的心理防衛機製。在你工作不順心時，在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時，在你因付出很多卻沒有得到相應回報而鬱鬱寡歡時……你不妨用阿Q精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
（2）難得糊塗法
這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上像鄭板橋那樣“糊塗”一下，既維護了領導的麵子又保全了自己，這樣做無疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
（3）隨遇而安法
這是心理防衛機製中一種心理的合理反應，能培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，“既來之，則安之”，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
（4）幽默人生法
這是心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平穩。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
（5）宣泄積鬱法
心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂鬱時不妨與異性朋友傾訴，也可以進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮的空氣，又能宣泄內心的積鬱。
（6）音樂冥想法
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