優美的頸項，俊秀的臉龐，烏黑的頭發，幽譚的黑眸。換好衣服的簡修純出現在肖擎的麵前。他的男孩，好美。轉過臉，放肆臉上的笑意。
“我們先做做熱身練習吧。跟著我做。”
肖擎帶著簡修純圍著籃球場跑了幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速s彎變向跑，跑完了就開始活動手腕腳腕膝關節和髖關節，最後做了幾個跳躍動作。
農村生活的孩子，又在工地上乾了15個月，所以簡修純的體力還是很不錯的。
熱身活動結束，肖擎把球遞給簡修純：“投下籃，試試手感。”
的確是很長時間沒打過籃球了，投了幾次都沒中。
肖擎在旁邊邊看邊指導：“以一隻手為輔助手，扶著球的側麵；另一隻手為發力手，托著球的下部。對，就是這樣。將球舉到麵前約和視平線成60°的地方。”肖擎走過去幫簡修純擺球的位置，“身子要筆直，腿也要筆直。出手時的手指和手腕要柔和。好，試試。”
這一回，簡修純投出去的球在籃筐上轉了幾圈，雖然還是滑出框外，但明顯找回了些感覺。
連續練了幾次，命中率高了許多。
“你再投一個給我看看。”簡修純想要肖擎給自己示範下。
“好。”
肖擎拿上球走到罰球線前眼睛釘緊目標，先將右腳靠上罰球線之後方五公分位置，腳尖朝正前方對準目標，然後左腳靠上在罰球線約15公分，雙腳與肩同寬並彎曲妥當，身體角度調整前傾20度，拍了3下球後將球持在腹前，深呼吸一次，之後再持球至額頭前上方同時吸氣，確定瞄準妥當時閉氣，雙腳往上蹬同時手臂推出，手腕伸展下壓手指再彈推出去，跟隨動作完成而吐氣。標準的投籃姿勢，球順利入框。
“你投得真漂亮！”簡修純看得眼都沒眨。
“嗬嗬，nba知道吧。”
“嗯。”
“nba的格倫萊斯，阿蘭修斯敦和雷阿倫這三個人的投籃才叫好呢，被nba官方評價為教科書式的跳投。來，你再試試。注意，雙膝微屈，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出, 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。”肖擎再次說了說要點，把球遞給簡修純。
在主力球員的指導下，簡修純投得越來越好。
“我們試試兩個人對抗吧。你守，我攻。”
肖擎在對抗中始終把握著尺度，按著簡修純的水平適當的給予壓力。
“注意平衡。”
“不要緊張。”
“守得不錯。”
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“這一球投得好！”
我們的肖擎是個多麼好的教練呀！
“要是我再高一些壯一些就能跳得更高了。”看見肖擎漂亮的灌籃，簡修純很是羨慕。
“個子不高也不一定彈跳力不好，你是打得少，沒怎麼練習。彈跳力的好壞不僅取決於肌肉力量的大小，同時還受速度、柔韌性、協調性和靈活性的影響。你的速度、柔韌性、協調性和靈活性都很好，肌肉爆發力我們可以再訓練。”
“嗯。”
“今天打了兩個小時，累了吧。”
長時間沒做這麼劇烈的運動，簡修純還的確是有些吃不消了。
“再喝點水。”
接過肖擎遞過來的半瓶礦泉水，簡修純一飲而儘。
體育館有專門的洗澡間，都是分隔好的單間，條件很好。洗完澡換好衣服，兩人才離開體育館。
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