次收工都恨不得癱在地上喘不上氣。
可要是照韋伊的節奏來練？黑子怕是連熱身都撐不到一半就得扶牆乾嘔。
他的訓練計劃按周安排：六天練、一天休，雷打不動。每天六小時，分成六個模塊，圈內人私下稱它為“六六六”訓練法。
第一塊是投籃打磨：中距離和三分線外各命中五百次，穩準狠，一個都不能少。
第二塊是力量錘煉：跳箱、四分之三衝刺、杠鈴推舉、深蹲、俯臥撐……每項必須做到一千次，不多不少。
第三塊是專項精進：折返跑、卷腹、臥推……每個動作都有硬性指標，差一下都不算數。
第四塊是體能拉練：八百米、四百米變速跑，小腿腓腸肌強化，後仰核心穩定，搶板接跳投連貫動作。
第五塊是柔韌與平衡：動態拉伸、關節激活、靜態控力，全為防止傷病埋伏。
第六塊也是收尾一塊：肩部抗阻訓練，加上複盤比賽錄像、手寫戰術筆記。
這六塊內容，是他每周雷打不動的功課。
累嗎？當然累。這套“六六六”，本就是參照喬丹日常訓練大幅壓縮後的版本。
比如投籃，喬丹一天命中三千球，韋伊減到各五百；跳箱和衝刺，喬丹日均六千次，他壓到一千次。
聽著像輕鬆不少，可別忘了，他現在隻是個十二歲的少年。
倉鼠給他定下的這套方案，已是當前身體所能承受的天花板，後續還會隨成長逐步加碼。
真真是地獄級操練。
但回報也實在：除了日漸紮實的步伐、爆發力和協調性，還有每周一次的詞條抽獎機會。
櫻花國初中聯賽層級太低，單靠比賽攢不夠抽獎次數。
隻能靠死磕訓練，一個月四次抽獎，全靠咬牙撐下來。
好在他有新手大禮包兜底：
訓練狂魔。
不練渾身難受，一天不動就像東京塔斷了信號；愛訓練勝過一切。
詞條效果：訓練零傷病，恢複速度翻倍。
這才是他扛住“六六六”的底氣。
入夜。
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野球場早已聚起一群打球的年輕人。
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