了“孕期營養課”。
“三嬸兒，您現在肚子裡揣著娃，一個人要吃兩個人的飯，營養必須跟上。光吃飽不行，還得吃好。”
他掰著手指頭，一項一項地數給他們聽。
“首先，得多吃點綠葉子菜，比如菠菜、油菜、紅莧菜這些。裡頭‘葉酸’，能防止娃娃發育畸形。”
“葉酸？”常老三和劉翠蘭聽得一愣一愣的，這詞兒他們這輩子都是頭一回聽說。
“對，就是一種對娃娃發育特別好的東西。”陳自在解釋道，“還有，豬肝、雞肝裡頭也多，有機會可以弄點吃。豆子、花生、瓜子也行。”
“然後就是肉、蛋、奶，這個您知道，是長力氣的。但是也不能吃太多甜的、太鹹的，不然容易得‘孕期糖尿病’和‘高血壓’，對您和孩子都不好。”
“精米精麵不要吃的太多，養過頭了到時候也不方便生孩子，適當的以粗糧為主。”
陳自在說得頭頭是道，把現代孕期營養學的核心要點，用最通俗易懂的語言講了出來。
這份細致入微、聞所未聞的關懷，讓常老三夫婦感動得眼圈都紅了。
常老三一個勁兒地搓著手，嘴裡翻來覆去就那幾句話：“謝謝，太謝謝你了自在……俺們……俺們都記下了！”
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