的床邊坐下。
拿起筋膜槍繼續打小腿，仿佛房間裡沒有其他人。
然後是大腿、肩膀、手臂。
做完這些，她試著把手繞到背後，去夠肩胛骨中間的位置。
剛碰到脊柱兩側的肌肉，眉頭就皺了一下。
那塊區域，筋膜槍的槍頭夠不著，自己的手也按不到位。
她換了個角度，又試了一次。
還是夠不到。
郭瑤皺了皺眉，放下筋膜槍，揉了揉自己的後腰。
連續五天的騎行，她的肌肉已經累積了大量的乳酸。
小腿和大腿還能自己按一按，但後背她真的夠不到。
這幾天都是自己用筋膜槍湊合著打幾下，根本沒按到位。
現在後背的肌肉已經僵硬到極限，光是坐著都能感覺到那種悶脹的酸痛。
“你是不是後背酸？”
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何歡的聲音從對麵床傳來。
郭瑤的動作停住，轉過頭來看著他。
“是的。”她說。
“我問你幾個問題。”何歡站起來，走到她床邊，“你是不是肩胛骨內側那一塊特別酸？還有豎脊肌中間這一段有阻塞感？手腳也經常冰涼？”
郭瑤愣了一下，何歡描述的全對，“你怎麼知道？”
何歡麵不改色地扯了個謊，“家裡長輩是老中醫，從小耳濡目染，學了點皮毛。”
郭瑤盯著他看了兩秒，似乎在判斷這話的可信度。
“你現在的情況是連續高強度運動造成的肌肉疲勞積累。肌肉長期處於高負荷狀態，乳酸代謝不及時。”
何歡用手指，隔空指了指她後背的幾個位置，“你這裡、這裡，還有這裡，肌肉纖維已經形成粘黏。表麵看隻是肌肉酸痛，但深層肌肉已經產生撕裂和筋膜粘連，必須通過外力強行推開。”
“如果不及時處理，會形成慢性勞損，烙下病根。以後一到陰雨天，後背就會酸痛，嚴重的話晚上會疼得睡不著覺。”
郭瑤沉默了幾秒。何歡剛才說的症狀，全對。
她確實因為後背疼，已經連續好幾個晚上沒睡好了。嚴重的時候，半夜甚至會被疼醒。
“要不要我幫你按一下？”何歡說，“可以緩解。但如果想根治，需要更正規的中醫推拿和中藥調理。”
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