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"": "高原訓練的生理學研究
早在20世紀50年代中期，國際上已開始有意識地高原訓練，並不斷從運動訓練學角度對高原訓練進行生理生化機製研究。幾十年來，高原訓練迅速發展，基礎理論研究得到重視和完善，高訓練的方法也不斷改進，並建立了一些新的訓練手段及模擬訓練方法(高住低練訓練法、間歇性低氧訓練、低壓倉訓練、呼吸低氧混合氣體、模擬高原訓練場館、可調氧分壓式睡倉等)。
高原訓練能否提高運動成績一直是高原訓練研究中有爭論的問題。一種觀點認為高原低壓缺氧環境，確實能刺激機體產生抗氧生理反應，有利於提高運動員的血紅蛋白含量和心血管係統功能，提高人體運動時氧的利用率和肌肉的耐酸能力等，它對提高期性耐力項目運動成績極為有利，並且，在運動實踐中也有成功畢運用高原訓練手段提高運動員平原運動成績的報道。另一種觀點則認為，高原訓練後，紅細胞增多固然提高了攜氧能力，但這一應保持短暫，當運動員回到平原後，紅細胞生成減少而破壞增多。另外，在高原上訓練強度降低也會導致運動員體能下降，肺功能在高原數周的變化甚微，因此不利於提高運動員到平原的運動成績。也有研究表明高原訓練與平原耐力訓練產生相同的生理適應性化，隻是這些適應性變化的機製有所不同。目前尚沒有任何直接研究證據證實高原訓練方法(如持續訓練、斷續訓練及高住低練訓多；可以提高平原環境下的運動能力。造成這種爭論的原因可能與受試者個體差異、運動項目特征、海拔高度、訓練方法等多種因素有關。
無論學術界如何爭論，高原訓練已作為一種重要的輔助訓練手段廣泛應用於運動訓練實踐，目前認為影響高原訓練效果的因素有海拔高度、訓練強度、持續時間和返回平原時間等。
海拔高度：高原訓練的\"最適高度\"是高原訓練研究的一個重要問題。在高原訓練的早期選擇海拔幅度在l000m至4000m之間。60年代末期，則多選擇在1500一2000m。從80年代起，訓練高度又有向2000一2700m提高的趨勢，世居高原運動員則更是將賽前高原訓練大膽地提高到2700一3000m。近年來，在總結大量研究結果的基礎上，國際上已基本認同世居平原的運動員高原訓練的最佳高度應為2000一2500m。低於2000m，低壓缺氧刺激較小，不利於充分挖掘機體的潛力；而高於2500m，機體難以承受較大的訓練負荷，而且不利於訓練後的恢複。馮連世等人的研究表明，在2000m海拔訓練時，訓練的影響占主導地位；在3000一4000m高海拔訓練時，高原缺氧的影響則是主要因素。而對世居高原的運動員高原訓練的最佳高度要因其長期居住的海拔而定，在這方麵尚缺乏研究。
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