誼的見證。這段經曆將成為他們人生中難忘的回憶。
阿諾德則帶著八仔、巨浪、娜娜、喬傑孫、若可、爛爛等隊小員們去了健身房，進行了一係列的體能訓練和健身活動。他們在專業教練的指導下，鍛煉身體，提高自己的體能水平。
阿諾德帶著八仔、巨浪、娜娜、喬傑孫、若可、爛爛等隊員們來到健身房，一個個興奮得摩拳擦掌，準備大乾一場。
阿諾德一聲令下，大家開始進行體能訓練。八仔一馬當先，選擇了舉重項目，他憋足了勁，想要舉起最重的杠鈴，然而杠鈴卻一動不動。
八仔不服氣，嘴裡嘟囔著：“我就不信我舉不起來！”
他使出吃奶的力氣，終於將杠鈴舉過了頭頂，卻不小心失去平衡，一屁股摔倒在地。
巨浪看到八仔的狼狽樣，哈哈大笑起來。他選擇了跑步機，想要展示一下自己的速度。他將速度調到最快，然後像風一樣奔跑起來。然而，由於他跑得太快，控製不住自己的腳步，一頭撞到了跑步機的邊緣，摔了個狗啃泥。
娜娜則選擇了瑜伽項目，她想要展示自己的柔韌性。她輕鬆地完成了一個個高難度的動作，引來了眾人的讚歎聲。然而，就在她得意之時，突然聽到了一聲“劈啪”聲，原來是她的褲子腿裂開了一個大口子。
喬傑孫選擇了拳擊項目，他想要展示自己的力量。他戴上手套，對著沙袋一頓猛擊，然而由於他用力過猛，不小心打到了自己的臉，頓時眼冒金星。
若可選擇了跳繩項目，他想要展示自己的靈活性。她輕盈地跳動著，跳繩在她手中飛速旋轉。然而，就在她跳得正起勁時，突然發現跳繩的一頭被爛爛抓住了，怎麼也甩不開。
爛爛則選擇了啞鈴項目，然而啞鈴對他來說太重了，他怎麼也舉不起來。於是他想出了一個辦法，用屁股頂起啞鈴的一端，試圖將它抬起來，然而卻怎麼也抬不動。
看到大家的滑稽模樣，阿諾德笑得前仰後合。雖然過程很狼狽，但大家都在訓練中收獲了快樂和健康。
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