【第623章 黏上了】
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謝老夫人搖頭，“不，你很好。你隻是因為外貌自卑，用粗暴掩飾。”
“嗚嗚嗚……”王慧茹又哭了，撲在謝老夫人的懷裡，“謝奶奶，我……我懂我，你懂我。”
謝真心裡酸澀，王慧茹這孩子挺可憐的。
母親是工作狂，父親出軌外麵有私生子。她又因為長得胖，長得醜，自卑暴躁。
謝老夫人給謝真使了個眼色。
謝真趕緊去倒杯水，遞給祖母。
“慧茹啊，既然你知道自己是因為自卑才脾氣暴躁，那咱們從今天開始自信，別自卑，脾氣就好了。”
“啊？”王慧茹哭得像個醜醜的小花貓，紅紅的眼睛，看了看謝老夫人，又看了看謝真，“我這麼醜怎麼自信啊？”
平時就靠“張牙舞爪”來偽裝，讓自己看上去很厲害，讓別人害怕，來保護自己。
謝老夫人循循善誘，“首先，皮囊是外在的，品行是內在的。你品行好，先保持。別人嘲笑你，那是別人品行卑劣，不配跟你相提並論。”
“可……可我還是想瘦下來，或許就能好看了。”王慧茹哽咽，“謝真，真的隻有失戀才能減肥嗎？可是我高興想吃東西，不高興了，還想吃東西。總之，一天三頓飯，少一頓少一口都不行。”
謝真看王慧茹哭得這麼慘，想到自己胖的時候，被人嘲笑，“王慧茹，要不等我回羊城，我把我減肥的飲食記錄寄給你？到時候，你針對性的借鑒，讓人幫你調整一下。我那時候減肥，雖然會餓肚子，但一天三頓都吃，再加上做運動，才瘦這麼多。”
王慧茹一愣，“一天三頓都吃，能吃飽嗎？”
謝真想了想回答：“能吃飽，但不能吃撐。你就先把食量改為現在的七分量，多吃水煮牛肉，瘦肉，雞蛋，蔬菜，蝦，魚等。別吃肥肉，別吃那種濃油赤醬，烹飪複雜的食物。”
“哪還好吃嗎？”王慧茹又問。
謝真想了想，“我沒覺得難吃，而且吃得還行。”
王慧茹激動，“謝真，那個本子在哪？能不能現在就讓人寄送過來？或者我直接讓人去拿，我想早點開始。”
謝真撓頭，“能倒是能，但那些大多是南方的食材，到了冬天咱們北方這邊沒有那麼多蔬菜。白菜蘿卜，你整天吃會吐的。”
王慧茹遺憾，“那……那我也去羊城那邊工作行不？”
“這……”謝真目瞪口呆，可不想被王慧茹黏上，兩人關係沒那麼熟悉，“其實也不一定，這樣吧？我先寫個菜單，你先試著吃，然後晚上散步一小時，這樣你能做到不？”
王慧茹想了想， “行，我試試。”
謝真上樓拿出來本子，然後寫了三天食譜。
早晨一根玉米，兩個雞蛋，一碗水煮青菜，餓了就喝水。
中午一碗糙米飯，三兩牛肉，一碗煮青菜。
晚上兩個雞蛋，一碗煮青菜，也可以把這兩個雞蛋和煮青菜做成青菜雞蛋湯。
六點之前吃完，然後就不要再吃了，再加上運動。
看到這樣的食譜，王慧茹臉白了，“謝真，你之前就是這樣吃的嗎？”
謝真點頭，“差不多就是這樣。裡麵的牛肉， 也可以換成兩個雞腿，或者水煮蝦，清蒸魚。”
“儘量清淡，能吃糙米飯，就不要吃精米精麵。總之，如果你不在吃上麵做好規劃，是不可能瘦的。”
謝老夫人鼓勵，“慧茹，你好好想想。至少堅持三天，看看效果。”
王慧茹接過來，點了點頭，“晚上吃這麼點，我餓怎麼辦？”
“喝水。”謝真回答，“不是汽水，也不是糖水，是清水，白開水。你要是能堅持下來，至少能輕……輕五到八斤。這個食譜，你也可以讓你家保姆用替代的，熱量差不多的，千萬別油炸的，甜的。實在想吃，玉米換成紅薯。”
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