。他並不是說讓人沒有思想情感，而是說要少，要調低，省著點兒用你那寶貴的精。所以說，守神就是守住神，並不是無神，而是控製，要有節製。我們看大多數名中醫、高僧或有德的道人，神情都是泰然的，說話都是慢悠悠的，嗓門也都不是很高。古代看相，如果一個孩子身體強壯而神情悠然，就認為他是高壽的相貌，因為他天生能守神保精。
再說惜精。除了人體的腦髓、脊髓、骨髓、生殖的精液是精以外，口腔內的唾液、生殖道或關節腔內的潤滑液，甚至汗液等，都是精化生的，屬於精的衍生品。中醫說的惜精，首先要節慾，節慾是在禁慾與縱慾之間選擇一個合理的中間點。房事的頻次須視體質、年齡和其他因素而定，在第十二章“房事養生”中對此有詳細的解釋。人體丟失精液，性生活過度是其主要原因。
另外，有些女性長期患有慢性生殖係統方麵的炎症，會產生許多白帶，這同樣耗精，跟有很多次房事是一樣的。臨床上我經常看到很多女患者存在麵部有大量色斑、記憶力減退、精神差等問題，診斷之後發現，其中不少人都患有慢性生殖係統炎症。有的人在生殖係統附近，比如肛門發生了慢性炎症，同樣會帶來這些不良影響。
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中醫認為，惜精還有一個方法便是叩齒咽津。就是眼睛微閉，舌尖輕抵上顎，叩上下牙齒，等滿口唾液時，咽下去，反覆做幾十次，一天做三四回。
中醫是反對長期劇烈運動的，因為長期劇烈運動不但會在過程中傷了骨髓之精，而且運動後大汗淋漓也同樣會傷精，這在競技運動員的平均壽命低於普通人的事例中可以得到證明。
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