心理學家將這種照鏡子的技巧傳授給成千上萬人，收效甚大，他說每次遇到悲觀的求助者時，做的第一件事就是讓他們站在鏡子麵前，自信地看自己。有些哭哭啼啼的女性照了鏡子後，很快就停止了哭聲。為什麼會停止哭泣呢？因為一個女人在鏡子麵前看著自己時，她會找到自尊，會為自己的哭泣感到羞愧。所以，他們會變得堅強起來。
全世界很多了不起的演說家、政治家、推銷員都曾運用鏡子增強自信。比如，溫斯頓·邱吉爾在每次演講之前，都會在鏡子前麵正視自己。日本推銷大師原一平每次拜訪客戶之前，也會照鏡子，他說在鏡子中可以看見自己的表情與姿勢。通過正視鏡子，你可以極大地振奮精神，由此產生力量，加上言辭上的自我暗示，你會變得更加自信。
人們常說：“眼睛是心靈的窗戶。”當你站在鏡子麵前時，你的眼神可以真切地把你的信念的強度表露出來。所以，你要訓練你的眼神，使之充滿信心，而鏡子就是你最好的幫手。
如果你要扮演什麼角色，那麼沒有什麼比對著鏡子扮演更加有效果。因為在鏡子麵前，你的表演是矯揉造作，還是客觀真實，一眼就可以看出來。
如果你被邀請去做演講，那麼你務必對著鏡子做一番練習，你可以用拳頭擊打另一隻手的手掌，或用自然灑脫的手勢表達配合演講，使你的演講更加振奮人心，更容易感染聽眾。
如果你準備去拜訪一位頑固者，或者對方讓你感到緊張，那麼請在出發之前，站在鏡子麵前反覆給自己打氣。這麼做聽起來有些可笑，但是你不要小看這種做法，它的確可以讓自信滲入到你的潛意識中去，讓你變得更加鎮定自若。
一般來說，在運用鏡子尋找最美的自己的過程中，你可以參照如下的做法：首先，站在鏡子前，觀察自己的上半身。你最好筆直站立，後跟靠攏，擡頭、挺胸、收腹，連續進行三四次深呼吸，直到你的心情平靜下來。然後你凝視眼睛深處，告訴自己會得到某個想要的東西，並大聲把這個東西喊出來，每天至少早晚各進行一次練習。其次，對著鏡子向自己微笑。你要記住，沒有人會拒絕一個微笑的女人，不管你是否漂亮，微笑都是你與人交往的最好名片。你要告訴自己，隻要微笑足夠迷人，你的魅力就會大大提升。最後，在鏡子麵前擺一個自信的的姿勢。比如，給自己伸一個大拇指，右手握拳，或用手掌拍打自己的胸腔等等。
總之，這些方式都有利於你從鏡子中找回自信。
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內心強大的女人要有一顆積極的心
拿破崙·希爾說過：“成功人士的首要標誌在於他的心態。一個人如果心態積極，樂觀地麵對人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩事，那他就成功了一半。”如果你想成為內心強大的女人，你就應該以積極的心態對待所做的事，盡職盡責地完成它，即使困難重重，屢遭失敗，也不輕易消極沮喪。隻有這樣，你在整個過程中才會充滿活力和創造性，才有希望把事情做到最圓滿。
積極的心能使女人從心誌柔弱變為意誌堅強，從消極沮喪變為樂觀進取，從優柔寡斷變為幹練果敢。比如，有位來自農村的普通女青年，在高考落榜之後，她不甘消沉，勤奮苦學，後來她來到一家報社毛遂自薦，提出：“給我兩個月的時間證明自己，在這段時間裡，我不需要工資。”報社被她的誠心打動了，決定讓她一試，結果她的能力得到了很好的證明，她得到了一份有保障的工作。幾年之後，她成了一位頗有名氣的記者。
心態積極的女人，在麵對任何困難時，都會主動去嘗試、去爭取，哪怕成功的可能性微乎其微，她們也不會消極悲觀、輕易放棄。這樣的女人內心強大，在男人眼中會充滿魅力。反之，如果凡事一味指責和抱怨，並一味逃避困難，那麼女人不但會失去應有的可愛，還會讓自己陷入痛苦的煎熬。
美國成功學大師拿破崙·希爾曾講過這樣一個故事：
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