時，身子要適當前傾，不可以全身靠在椅背上，顯得體態鬆弛。
坐沙發時，因座位較低，要注意兩隻腳擺放的姿勢，雙腳側放或稍加疊放較為合適。避免身體下滑形成斜身埋在沙發裡，顯得懶散。更不宜把頭仰到沙發背後去，把小腹挺起來。這種坐相顯得很放肆，又極不雅觀。
4.女人的走姿：步履輕盈，精神抖擻
女人走起路來應像風一樣輕盈。雙目向前平視，麵帶微笑收下頜。上身挺直，頭正、挺胸收腹，重心稍前傾。手臂伸直放鬆，自然擺動。
走路用腰力，要有韻律感。如果走路時腰部鬆懈，就會有步履沉重的感覺，不美觀；如果拖著腳走路，更顯得沒有朝氣，十分難看。要保持優雅的步姿可以記住以下幾句口訣：以胸領動肩軸擺，提髖提膝小步邁，跟落掌接趾推送，雙眼平視背放鬆。
女人走路最忌“內八字”和“外八字”；不要彎腰駝背、搖晃肩膀；不要步子太大或太碎；走路時不要大甩手，扭腰擺臀，左顧右盼。
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走路的速度也影響女人的優雅形象。走得稍快會給人以朝氣蓬勃的感覺，相反則會給人以老態龍鍾、暮氣沉沉的不良印象。
舉止優雅，卓爾不凡
在交際中女士要表現得舉止優雅得體，要表現出女性的溫柔、嫻靜、典雅之美，動作要輕柔自如，經常麵帶微笑，使人感到親切友善。在社交場合，女士舉止應自然大方，不要忸怩作態，不要輕佻，更不可擠眉弄眼，過分地裝出一副笑臉，給人的感覺就如同獻媚。在青年男女聚會場合，女子之間切忌交頭接耳竊竊私語，以及發出一些使人莫名其妙的笑聲。
舉止行為體現女人的修養，一個優雅的女人應做到行為文明、舉止得當。交談和出席任何場合都要符合一定的標準，注意細節，才能給別人留下好的印象。
2008年，西班牙新一任內閣宣誓就職。17位內閣大臣中有9位是女性，超過了半數，成為名副其實的“粉紅內閣”。其中最引人注目的莫過於即將成為母親的國防大臣卡梅·查孔。她是西班牙有史以來的首位女國防大臣。宣誓當天，她挺著7個月大的肚子出現在閱兵儀式上，迅即成為世界焦點。在雄風林立的士兵麵前，這位準母親讓我們看到了政壇的粉紅魅力。在莊嚴肅穆的閱兵儀式上，這位新任女國防大臣卡梅·查孔頂著隆起的肚子，發表了簡短講話，並帶領大家高呼：“西班牙萬歲！國王萬歲！”這無疑成為閱兵儀式上最靚麗的風景線。然而此舉也為她帶來各種各樣的爭議：究竟這位孕婦是否能勝任如此重要的國防工作？甚至她的產假也成為被議論的焦點。然而卡梅·查孔似乎沒有被這些非議所困擾，不久後便帶著產科醫生、麻醉師與兒科醫生一同前往阿富汗和黎巴嫩慰問當地的西班牙士兵，再次向世人昭示了自己的政治魄力。
女人的優雅舉止具體體現在如下幾方麵：
1.輕輕點頭，表示問候
這是一種最常見的禮貌舉止，經常用於與熟人打招呼。用點頭來打招呼時，應用眼看著對方，麵部略帶微笑，等對方有表示時再轉向別處。點頭打招呼也可以在較大的迎送場合使用，當迎送者較多或距離較遠時可以用點頭表示敬意，也可以點頭和握手配合使用。
2.起立、鼓掌和擁抱，表示歡迎和歡送
起立緻意是一種在較正式場合使用的禮儀，常用於集會時對報告人到場或重要來賓蒞臨時緻敬。鼓掌是在社交場合表達讚許或向別人祝賀等感情的禮貌舉止。鼓掌的方式有許多種。舉臂過頂時，表示強烈的歡迎；麵帶微笑輕輕地拍啟手掌，表示自己對別人祝賀的心意。擁抱是傳達親密感情的禮貌舉止。在國外，特別是歐美國家應用廣泛。
3.利用手勢語傳情達意
手能夠更好更準確地表達內心思想和情感，比如在激勵團隊或與他人交流時，加入手勢強化表達就是最直接和強有力的。
常見的姿勢是交叉著十指舉在麵前，麵帶微笑地看著對方。也有的交叉著十指平放在桌麵上，這種動作常見於發言人。出現這個動作時，表明發言正處於心平氣和、娓娓敘談的階段。
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