很多奮鬥在工作崗位上的女白領都會或多或少地表現出職業倦怠感，有時還會呈周期蔓延，造成工作效率低下、積極性差等多種不良結果。職場倦怠期每個職場人都曾經歷過，其實調整好自己的工作狀態，必要時給自己減減壓力，就會很快恢復職場活力，自信百倍地投入工作。
一起來做個小測試吧！看看你是不是已成為了職場“倦鳥”？
以下狀況，從來沒有發生的，得1分；很少發生的，得2分；有時發生的，得3分；經常，得4分；完全吻合，得5分。
（1）晚上很早上床睡覺，但很難入睡，即使睡著了也總是被噩夢驚醒；
（2）即使頭天晚上睡得很好，第二天上班的時候仍然覺得很疲倦；
（3）從早上睜開眼睛就想著是否可以以生病為借口請假逃避上班；
（4）總是一邊工作一邊看錶，渴望下班時間的來臨；
（5）認為星期一是“黑色”的；
（6）經常遲到；
（7）總是下班後仍然想著工作的事情，並且心情煩躁；
（8）經常頭疼、感冒、腿腳酸軟；
（9）麵色蒼白，無精打采；
（10）眼圈浮腫；
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（11）覺得自己工作很努力，可是得到的卻很少；
（12）認為自己的工作不重要，努力沒有得到重視；
（13）喜歡一個人待著，不願意與同事交流；
（14）在工作遇到問題時，你沒有可以傾訴的對象；
（15）時常抱怨，對自己的某某同事沒有好感；
（16）沒有時間去做自己喜歡做的事情；
（17）在工作中感覺不到興趣；
（18）常常覺得壓力太大，有種透不過氣來的感覺；
（19）靠服用藥物、酗酒來麻痹自己；
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（20）認為自己一無是處。
答案揭曉：
分值在25~35分之間：表示處於蜜月期或涅槃期，倦怠度很低。
分值在36~60分之間的，表示處於激勵期，倦怠度較低。
分值在61~90分之間，表示處於衰退期，倦怠度較高。
分值在91分以上，表示處於衰竭期，倦怠度非常高。
剛才的測試你的分數很高？現在你已經很確定自己已經成為了職場“倦鳥”？別擔心！想要擺脫職場“倦鳥”，其實很簡單！
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