【不篡改自己的感受，主體性才會產生】
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分享一件最近深深觸動我的事。前些日子，經朋友介紹，我結識了一位醫學博士。三人閒聊之際，她為我把了下脈後，突然跟我說：“你應該經常生氣。”我的第一反應是否認，我說：“沒有啊，我情緒還挺穩定的。”我確實自認為情緒平穩，很少動怒。然後，她說了一句完全超出我認知的話：“那是因為你的身體已經習慣了你自己篡改感受。當你一次又一次地壓抑情緒，大腦也會幫著一起哄騙你的身體。”
我聽完很震驚，腦海中聯想到之前看過的一個理論：女性在生產的時候會感到劇烈的疼痛，但過了一段時間後，大腦就會選擇性地淡忘和美化這些感受，目的就是為了“哄騙”身體繼續生產。那一瞬間，我似乎聽懂了這位朋友所說的意思。
我們每天都會產生各種各樣的情緒，然而，在所謂“情緒穩定”的社會規訓之下，我們不斷告訴自己“別生氣，別憤怒”“可能是我太敏感了，這沒什麼大不了的”。久而久之，當我們一次次否定自己的真實感受，一次次篡改自己的情緒體驗，便會陷入一種“情緒失權”的狀態——連大腦都會開始認同這種自我PUA的邏輯。
但問題在於：大腦可以“忘記”你生過氣，身體卻會一筆筆記賬。以我為例，雖然我以為自己情緒穩定、從不生氣，但我已有三級乳腺結節——我的身體全都幫我清算得乾乾淨淨。
這件事情帶給我巨大的震撼。我開始反思：我們到底應該如何正視和處理自己的情緒？
首先，大家必須認清一個事實：所謂的“情緒穩定”，在某種程度上，是一種變相的自我霸淩。我們真正應當追求的，從來不是“穩定”，而是“情緒自由”。現在“療愈”這個詞很流行，但我覺得，真正的療愈並不是強求自己靜下來、不生氣，而是該發火的時候就發火，該憤怒的時候就憤怒。順暢地表達自己的攻擊性，讓情緒宣泄出來，才是真正的療愈。
有一家知名公司為了減輕員工的壓力，專門設置了“出氣室”。員工遇到煩心事，便可進入這個房間，對著道具大喊大叫，甚至拳打腳踢。結果，一段時間後，員工整體狀態明顯改善，公司業績也有了大幅提升。可見，有時候“拳打腳踢”，才是真正有效的療愈。
我們必須學會覺察並正視自己的情緒。從本質上看，情緒並無好壞之分，每一種情緒都有其存在的價值與功用。
憤怒在告訴你：你的邊界正在被侵犯。
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