【前言】
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人類作為社會性生物，我們深知個體間的相互影響既複雜又多維。這種影響可能源自細微的一句話語、一個舉動、一幅圖像，甚至是一個微妙的表情……對方的外在表現不論多麼簡單，都有可能對我們產生或淺或深的影響。
那麼，如果有人洞察了這些影響你的因素，並將這些因素作為工具巧妙地運用到你身上，結果會怎樣呢？
他可能會借此引導你根據他的預設來反應，使你無意識地順應他的期望去自我塑造，甚至最終將你塑造成他心目中的理想形象……我們稱這種行為為“操縱與被操縱”。
《現代漢語詞典》（第7版）中，對“操縱”一詞的其中之一的解釋是：用不正當的手段支配、控製。這裡將操縱的手段定性為“不正當的”，這種手段往往具有一定的技巧和迷惑性，目的是獲取個人利益。
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自從踏入心理谘詢領域，我接觸到了各式各樣的操縱案例。這些受害者涵蓋了各種性別、跨越了不同年齡段以及來自社會的各個階層，但他們因被操縱而遭受的精神創傷和痛苦情感卻有著驚人的相似性。令人痛心的是，他們中的大多數人都在不知不覺中被操縱，仿佛陷入了一片由操縱者精心布置的迷霧森林，既不知道入口在哪裡，也不知道如何找到出口。
近期，我有幸與一些企業客戶合作，並接觸到了幾個令人深思的案例。這些人身處迷霧之中卻渾然不知，從未覺得需要心理谘詢的援手，直到在一次簡單的心理問詢中才察覺到些許不對勁。當他們鼓起勇氣單獨谘詢時，驚愕地發現自己已然成了他人手中的扯線木偶。他們可能擁有占有欲過強的伴侶，或是屈從於控製欲強烈的上司，也可能背負著對父母的沉重的負罪感，或是與不可靠的朋友為伍……然而，這隻是操縱現象的冰山一角，操縱者並不限於與你有親密關係的人。
這次谘詢經曆激發了我寫作本書的靈感。僅僅在一個企業內部，就存在著如此眾多的操縱現象，更別提我們生活的廣闊社會了。我同時意識到，如果他們能有一本優秀的自助圖書來指引自己，那麼擺脫操縱的束縛將會更加容易。這正是我撰寫此書的初衷。
操縱現象在生活中屢見不鮮，我期望通過這本書，幫助更多人識別和抵禦操縱關係，讓他們能夠有所警覺——自己在何時、何地、為何陷入操縱之中，並意識到是什麼人、用什麼手段在進行操縱，能夠更早地認識到自己所麵臨的問題，不要等到傷害已經無法挽回，或者深陷操縱之中無法自拔時才恍然大悟。
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