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"": "生活中的矛盾實在太多了，每天都能碰到不愉快的事。如果一個人常常為了一些雞毛蒜皮的小事，就厭煩生氣，這樣就不可能保持健康的情緒狀態。
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專家們為愛生氣的人提出了幾條建議：
1.心裡有不愉快的事，不要獨自琢磨。心理學研究表明，當人的心理處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節製的發泄，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。許多愛生氣的人以為把不愉快的事情說出來會對自己不利，因而，即使對父母和最親密的朋友都不願傾吐自己的苦衷，而獨自關在狹隘的感情圈子裡冥思苦想。這怎麼能不生氣呢?俗話說，快樂有人分享是更大的快樂，痛苦有人分擔就可以減輕痛苦。因此，如果你要生氣的話，不妨找個親朋好友，乃至陌生人談談，這大有益處。像日本的一些公司，就專門設置了老板的模擬像，供不滿的職員們發泄。
2.學會暫時排遣自己的煩惱。轉移注意力是避免愛生氣的良藥。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，如果能夠轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，還有什麼“氣”可生呢?因此愛生氣的人，一旦遇上可能會控製不住的事情，應馬上轉移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個好方法。
3.需要讓步。許多愛生氣的人總是固執己見、任性，難以傾聽、尊重別人的意見和觀點，缺乏足夠的自我批評的精神。因此，愛生氣的人需要學會合理的讓步，這不僅對事情的發展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。
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